Kundalini a menudo se llama el yoga real, es único y difiere significativamente de otras áreas en que actúa 16 veces más rápido. Quizás, precisamente por sus propiedades milagrosas, hasta mediados del siglo XX, el yoga kundalini no estuvo muy extendido y fue privilegio de maestros indios seleccionados.
A primera vista, kundalini yoga consiste en actividad física y asanas estáticas, canto de mantras y meditación. Parte de la enseñanza está diseñada para liberar la energía de kundalini y parte para elevarla. La base de la práctica de kundalini yoga es kriya, cada kriya tiene su propia tarea, ya sea aliviar el estrés o normalizar el trabajo de un determinado órgano. Kriya consiste en una combinación de ejercicios estáticos y dinámicos, respiración y, por supuesto, relajación. ¡Cabe destacar que el primer resultado de las clases de kundalini se nota después de 11 minutos! ¿Por qué está pasando esto?
“Trabajamos con las glándulas, no con los músculos”, dice Alexei Merkulov, un conocido entrenador ruso de kundalini yoga y presentador del canal Zhivi-TV. Si se necesitan meses y años de duro entrenamiento para lograr una buena forma física, entonces el impacto en el sistema hormonal humano conduce a un resultado tangible casi instantáneo. No es ningún secreto que las personas que llevan un estilo de vida sedentario, comenzando a practicar yoga clásico, tienen dificultad para realizar asanas complejas. En la práctica de kundalini, se considera aceptable continuar realizando el ejercicio mentalmente, si al principio no es físicamente posible, y esto también conducirá al resultado deseado. Por lo tanto, incluso los principiantes con un entrenamiento mínimo desde las primeras lecciones recibirán el mismo retorno que su maestro experimentado.
En la era de la velocidad y el aumento del estrés, no todos pueden sumergirse por completo en la superación espiritual, pero cada persona moderna necesita ayuda para tomar decisiones difíciles y formas de restaurar la fuerza. Kundalini yoga se convertirá en un aliado comprensivo de los negocios y la gente ocupada. No afecta las creencias religiosas, no requiere un cambio radical en el estilo de vida y la nutrición. Una persona puede elegir individualmente kriyas y meditaciones que le convengan y hacerlas cuando el cuerpo grita SOS.
Es imposible comprender todo el poder del kundalini yoga en un breve artículo. Pero una meditación será relevante para aquellos que a menudo se enfrentan a la necesidad de tomar decisiones importantes:
Sentado en la posición de loto (también llamada postura fácil), cierra los ojos el 9/10 y concéntrate en la respiración. Inhala durante 5 segundos, aguanta la respiración durante 5 segundos y exhala durante la misma duración. La atención se concentra en el punto entre las cejas. Con el tiempo, debe aumentar los ciclos, idealmente hasta 20 segundos.
Las personas que han experimentado un efecto rápido de la práctica de kundalini, por regla general, tratan de conocer esta enseñanza más profundamente. Pero hasta qué punto depende de usted. ¡Sátanos!