9 alimentos para mejorar tu bienestar
Es fundamental tener placer comiendo sin olvidar combinar el placer con la salud y el bienestar. Muchos alimentos le ayudarían a sentirse mejor, combatir el estrés y recuperar la energía. Descubra nuestra selección de alimentos especiales para el bienestar.
Semillas de sésamo para el buen humor
Las semillas de sésamo son ricas en vitamina B6. También llamada piridoxina, la vitamina B6 juega un papel importante en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina (= hormona del placer) o la dopamina (= hormona de la felicidad). Por lo tanto, el consumo de semillas de sésamo promovería el proceso químico de “buen humor". Un estudio1 también afirma que una deficiencia de vitamina B6 conduciría a un exceso de irritabilidad. Además, las semillas de sésamo también tienen virtudes antioxidantes que desempeñan un papel importante en la ralentización del envejecimiento celular.
Fuentes
Nota http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds= Effective