Este artículo es exclusivamente para la atención femenina. A fines de la semana pasada, fui a ver a un mamólogo, lo que me impulsó a escribir un post sobre el tema de las medidas preventivas para combatir el cáncer de mama. ¡Es muy fácil dedicar 20 minutos al año a una ecografía para estar tranquilo!
El cáncer ocupa el segundo lugar en la lista de causas de muerte en Rusia (en nuestro país, más de 300 personas mueren cada año). Ya escribí sobre recomendaciones para el control preventivo del cáncer. Desafortunadamente, existen muchas variedades de esta enfermedad y la mayoría de ellas no se pueden diagnosticar en una etapa temprana. Afortunadamente, esta afirmación no se aplica al cáncer de mama.
¿Cómo detectar el cáncer a tiempo?
Si el cáncer de mama se puede detectar en una etapa temprana, se trata de manera eficaz: el 98% de las mujeres se recupera. En Rusia, donde, según el Centro Ruso de Investigación del Cáncer que lleva el nombre de NN Blokhin, se registran anualmente alrededor de 54 casos de este tipo de cáncer; es posible detectarlo en una etapa temprana solo en aproximadamente el 000% de los casos. Esto conduce a una baja tasa de supervivencia a 65 años: solo el 5% de las pacientes, mientras que en los países de América y Europa las mismas tasas alcanzan el 55% e incluso superan el 80% debido a la introducción generalizada del cribado mamográfico, que permite detectar el cáncer de mama. en una etapa muy temprana.
Por lo tanto, incluso con ausencia Las quejas y los síntomas deben ser examinados periódicamente, al menos una vez al año, por un médico:
- las mujeres entre 20 y 40 años deben realizar una ecografía de las glándulas mamarias al menos una vez cada dos años;
- mujeres mayores de 40 años: una vez cada dos años, realice una mamografía (examen de rayos X de las glándulas mamarias).
Además, los expertos recomiendan que todas las mujeres adultas se realicen un autoexamen al menos una vez al mes. Pero no debe confiar únicamente en esta opción de diagnóstico: en las mujeres jóvenes, el hierro es demasiado denso y no puede sentir la neoplasia, y aquellas con senos grandes tienen el riesgo de simplemente no alcanzarlo.
La forma más fácil y conveniente de encontrar el médico adecuado es utilizar el servicio Profi. Aquí puede encontrar el especialista adecuado, leer reseñas y concertar una cita.
¿Cómo reducir los riesgos de cáncer de mama?
Ya que me interesa cómo debe ser nuestro estilo de vida para estar menos enfermas, quiero enfatizar una vez más que algunos factores pueden aumentar o, por el contrario, reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Los expertos creen que seguir varias recomendaciones ayudará a reducir el riesgo de enfermedad mamaria:
- Consuma una dieta saludable baja en grasas animales, enfóquese en cereales integrales, frutas y verduras;
- evitar radiografías innecesarias;
- beber alcohol con moderación;
- dejar de fumar (aquí hay algunos consejos para quienes van a dejar de fumar);
- trate de mantener su peso normal;
- hacer ejercicio regularmente.
Quienes siguen estas pautas en realidad reducen su riesgo de cáncer. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention señala que caminar a paso ligero puede reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas en un 14%. Y en las mujeres que hacían ejercicio con más vigor, el riesgo de desarrollar esta enfermedad se redujo en un 25%.
Los autores del artículo, publicado en la Revista del Instituto Nacional del Cáncer, analizaron datos de 73 mujeres de la Sociedad Estadounidense del Cáncer (se les dio seguimiento durante más de 388 años) y encontraron que el riesgo de cáncer de mama en las mujeres que fuman es Un 13% más que en los no fumadores y un 24% más que en los que dejaron de fumar.
Adherirse a estos principios no solo reduce el riesgo de cáncer, sino que en general aumenta la esperanza de vida, ya que ayudan en gran medida a prevenir enfermedades cardíacas y respiratorias.
Dados los muchos desafíos en nuestro sistema de salud, cada uno de nosotros debe cuidar de nosotros mismos y cambiar nuestro estilo de vida para mantener nuestra salud tanto como sea posible. Y no se olvide de las visitas regulares al médico. Las buenas noticias y la tranquilidad sobre su salud mejoran seriamente la calidad de vida :)))