Según numerosos estudios, la depresión ocurre en las mujeres con más frecuencia que en los hombres: en 4 de cada 10 casos frente a 1 de cada 10. En primer lugar, esto se debe a características fisiológicas y, en segundo lugar, las dietas de hambre a menudo conducen a esto.
El cuerpo, apretado en un marco dietético rígido, no tiene nada que producir. serotonina, que también se llama la "hormona de la alegría".
Para las mujeres con estrés, los nutricionistas recomiendan encarecidamente revisar el menú y agregar alimentos que contengan el aminoácido triptófano a la dieta diaria, a partir de los cuales se sintetizará la serotonina.
Hay mucho triptófano adentro. Por supuesto, el contenido calórico de los alimentos también necesita ser monitoreado; de lo contrario, las formas “flotantes” se convertirán en otro motivo de frustración.