Dieta de Anita Tsoi, 10 días, -7 kg

Perder peso hasta 7 kg en 10 días.

El contenido calórico medio diario es de 590 Kcal.

Mirando a la popular cantante Anita Tsoi, es difícil imaginar que alguna vez pesó más de 100 kilogramos. La estrella, dijo, arrojó más de 50 kilogramos para salvar a la familia. De acuerdo, el resultado es más que tangible. Le sugerimos que se familiarice con las opciones de dietas en las que se sentó el cantante. Según ella, ha probado una gran variedad de ellos, ya que es propensa al sobrepeso.

Si además quieres corregir tu figura, una variedad de dietas te ayudarán a elegir la más adecuada para ti, en función de tu fuerza de voluntad.

Requisitos dietéticos de Anita Tsoi

Para empezar, notamos que en todos los sistemas Anita usa las siguientes reglas:

• el uso del método Shelton de nutrición separada (no combinamos productos de proteínas y carbohidratos en una sola comida);
• entrenamiento físico diario;
• no comer después de las 20:00;
• una vez a la semana manteniendo un día de ayuno para monoproductos;
• suministro diario de una cantidad suficiente de líquido en el cuerpo: agua pura sin gas, que debería convertirse en la base de una dieta para beber.

En cuanto a los días de ayuno, sin los cuales la cantante ya no puede imaginar su vida, los llama entre sus favoritos.

Pepino un día durante el cual necesita comer hasta 2 kilogramos de estas verduras sin sal. Y por la noche, para que te sea más fácil conciliar el sueño, puedes darte un capricho con un vaso de kéfir descremado.

В kéfir Beba solo este producto lácteo fermentado bajo en grasa o bajo en grasa al día en una cantidad de hasta 2 litros.

En requesón día, compre requesón 0-0,5% de grasa y cómelo todo el día (no más de 500-600 g) a intervalos regulares, siguiendo los principios de la popular nutrición fraccionada.

La dieta más corta que Anita ha desarrollado mediante ensayo y error es tres días técnica. Esta dieta exprés es perfecta para cuando necesitas perder unos kilos en poco tiempo. Sin embargo, si tiene mucho exceso de peso, al usarlo, puede deshacerse de más peso corporal. Algunos señalan que la dieta de tres días de Anita Tsoi les ayudó a perder hasta 5 kilogramos. Este método express se basa en el consumo de pomelo y proteínas de huevo de gallina hervidas. Es mejor deshacerse de las yemas o encontrarles otro uso, sin permitir que se coman. Estos productos deben consumirse alternados entre sí, todo el tiempo de la dieta exprés. Para 3 días necesitará exactamente 15 huevos y la misma cantidad de pomelos (es decir, se necesitarán consumir 5 piezas de cada producto diariamente).

Anita recomienda rechazar el té / café durante la dieta y beber agua (2 litros diarios). Si siente falta de energía durante el período de la dieta, está permitido beber un vaso de agua, con un poco de jugo de limón y 1 cucharadita. miel. Tal procedimiento debería vigorizar el cuerpo, dándole energía y también atenuar la sensación de hambre, haciendo que la dieta sea más cómoda.

Los huevos no deben estar salados; La retención de líquidos en el cuerpo puede afectar los resultados de la dieta. Y de los pomelos, debe pelar completamente la piel blanca, usando solo la pulpa.

Una característica notable de la dieta de tres días de Anita Tsoi es que ayuda a adelgazar bien en las áreas problemáticas del cuerpo femenino (caderas, estómago, glúteos).

Una forma más larga de perder peso utilizada por la estrella es 10-día curso de dieta. El mismo kilogramo se puede tirar durante este período. Este sistema asume reglas dietéticas, según las cuales se pueden consumir diariamente uno o más alimentos específicos. El primer día, bebemos un cóctel de kéfir y pepinos. Se prepara mezclando 500 g de pepinos frescos en mal estado y 0,5 litros de kéfir sin grasa. Batir estos ingredientes en una licuadora y la bebida milagrosa está lista.

Al comienzo de la dieta, las toxinas se eliminan especialmente activamente del cuerpo. Beber agua pura puede ayudarlos a salir de su cuerpo lo antes posible, cuya cantidad se recomienda aumentar a 2,5 litros.

El segundo, tercer y cuarto día de esta opción de dieta son iguales. Necesita consumir proteínas de 5 huevos y 5 pomelos durante cada día. Con fuertes ataques de hambre, también puedes beber un poco de kéfir bajo en grasas. Pero si el estómago no está particularmente furioso, prescinda de una bebida de leche fermentada.

En el quinto día (cuyo menú también se duplica en el octavo día), aparecen huevos y pepinos en la etapa dietética. Necesitas 2 huevos y un kg y medio de pepinos al día.

El día 6, puedes comer algunas verduras y frutas, productos lácteos y avena.

El séptimo día significa agregar pescado y carne al menú del día anterior.

Al noveno día, coma trigo sarraceno (sin sal, preferiblemente al vapor), pepinos y una pequeña cantidad de zanahorias con apio.

Y en el último día de esta dieta, vale la pena comer una tortilla, pescado, frutas y verduras sin almidón.

Tenga en cuenta que vale la pena abandonar gradualmente cualquier variante de la dieta Choi, sin apoyarse en alimentos ricos en calorías, comer productos mínimamente bajos en grasa, observando la moderación en las porciones. Si desea guardar el resultado obtenido, incluso en tiempos no dietéticos, le recomendamos que preste atención a las reglas nutricionales a las que se adhiere la cantante en la vida cotidiana, ahora controlando estrictamente su dieta.

Dieta aproximada de Anita Tsoi en tiempo no dietético:

• desayuno: ensalada de frutas sin almidón o cuajada baja en grasas con té verde;
• merienda: yogur sin azúcar;
• almuerzo: sopa de puré de verduras y ensalada de cualquier verdura, excepto patatas;
• merienda: toronja u otros cítricos;
• cena: pechuga de pollo magra y unos tomates.

El menú de la dieta

La dieta de la dieta de 3 días de Anita Tsoi.

Comenzamos a comer en la primera media hora después de despertarnos. Comemos cada hora, alternando entre la proteína de un huevo de gallina y una toronja de tamaño mediano. Asegúrese de que no se coma nada inmediatamente antes de acostarse, no importa cuán ligero e insignificante pueda parecerle.

La dieta de la dieta de 10 días de Anita Tsoi.

Contraindicaciones para la dieta de Anita Tsoi.

• Definitivamente es imposible sentarse en todas las opciones de dieta para personas con enfermedades gastrointestinales o alta acidez, en particular porque las toronjas están presentes en la dieta, y en el método express generalmente pasan a primer plano.
• Por supuesto, las mujeres embarazadas, las madres lactantes, los niños y los ancianos no deben perder tanto peso, ya que la dieta aún es bastante limitada. Solo aquellos que estén sanos y se sientan bien deben seguirlo.

Beneficios de la dieta

• Las dietas de Anita Tsoi funcionan. Cada día desaparece casi un kilogramo de peso y se escapan volúmenes de los lugares femeninos más viles. Incluso un par de días a dieta modernizará tu cuerpo. Una dieta exprés puede ayudarte antes de un evento importante en el que necesitas lucir al 100%.
• Las ventajas de los métodos de pérdida de peso de las celebridades incluyen el hecho de que limpian el tracto gastrointestinal y ayudan a acelerar el metabolismo.
• Además, la dieta tiene un efecto positivo en el estado de la piel, que se vuelve más suave y fresca. Después de todo, los productos incluidos en la dieta están saturados de vitaminas y diversas sustancias útiles, lo que mejora la salud y la apariencia.

Desventajas de la dieta de Anita Tsoi

• Debido a la dieta baja en calorías, algunos se sienten débiles, por lo que no todos completan la dieta. Y los deportes recomendados no son tan fáciles, las personas no acostumbradas simplemente no tienen la fuerza suficiente para un entrenamiento completo.
• Las dietas de Choi no pueden presumir de una dieta equilibrada. Por esta razón, es mejor combinar la pérdida de peso con la ingesta de un complejo de vitaminas y minerales para ayudar al cuerpo.

Repitiendo la dieta de Anita Tsoi

Se recomienda repetir la dieta de tres días (huevo-pomelo) no antes de una semana después de su finalización. En cuanto a la pérdida de peso de diez días, es mejor no repetir este curso durante las próximas 3-4 semanas. Y es recomendable esperar aún más tiempo para que el cuerpo se recupere por completo del maratón de dietas anterior.