Investigadores Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) descubrió la gran dependencia del cuerpo de la luz del día en los años 80. Su investigación confirmó notablemente que la falta de luz durante el invierno podría causar trastornos del estado de ánimo. La luz bloquea la secreción de melatonina, la hormona del sueño, y promueve la secreción de serotonina, una hormona que actúa contra la depresión. 

Hoy en día, más del 18% de la población de Quebec y más del 15% de la población francesa sufren de depresión invernal, que cuando los síntomas persisten, pueden convertirse en una depresión estacional.

Los síntomas de la tristeza invernal hacen que la vida cotidiana sea más dolorosa. Suelen sentirse cansancio, falta de entusiasmo, tendencia a encerrarse, pereza, pesimismo, melancolía y aburrimiento… pero no son irremediables. Descubre nuestros consejos para luchar contra los pequeños blues del invierno.