Incluso si eso significa practicar deportes, también podríamos encontrar una disciplina que nos divierta. Después de zumba, te presentamos el Aqua Pole Dance. Pero que es exactamente? Como su nombre indica, este deporte toma las figuras del pole dance pero en el agua, lo que hace más accesible el ejercicio. Al igual que el aquabiking, esta actividad deportiva es muy eficaz para remodelar tu cuerpo. Te lo contamos todo.

Cómo debemos proceder ?

¿Qué es exactamente este deporte? Este deporte se practica en una piscina y las lecciones se realizan con un entrenador. Cada participante tiene una barra de pole dance frente a él y reproduce las figuras, movimientos y otras acrobacias del entrenador.. El pole dance es muy complicado para los aficionados, pero en el agua tu cuerpo pesará solo un tercio de su peso, por lo que las diferentes secuencias serán más fáciles de realizar.

Pero ojo, esto no quiere decir que este deporte no sea físico. Si no te gusta bailar y no eres absolutamente flexible, este deporte no es para ti. Por otra parte, si te encantó el zumba, ahora es el momento de probar esta nueva disciplina. Se le invitará a utilizar los músculos de los brazos y las piernas para realizar figuras gráciles y elegantes.

Para ayudarte y estimularte, te pondremos en un ambiente animado y aprenderás coreografía que mejorarás durante el curso. Comenzarás con el cupido, el giro o la bandera y cuanto más habilidoso seas, más podrás realizar trucos más difíciles como el trabajo en el suelo.

¿Qué impacto en la silueta?

Este deporte es bastante completo. Le permitirá desarrollar músculos en diferentes partes de su cuerpo. Fortalecerás tus brazos y piernas y fortalecerás tu cinturón central.. Y gracias a la resistencia del agua, conseguirás que la celulitis almacenada en los muslos, glúteos o en las caderas desaparezca más rápidamente.

La secuencia de figuras también te permitirá trabajar tu cardio y tu flexibilidad con riesgo mínimo de lesiones, ya que estarás en el agua. Y como todos los deportes acuáticos, afinarás tu figura más rápido porque perderás calorías más rápido que en bicicleta.

¿Quién puede practicar este deporte?

La pregunta que me viene a la mente es si esta actividad deportiva es accesible para todos y la respuesta es sí. Cualquiera puede practicar este deporte, pero es obvio que dependiendo de la flexibilidad y nivel de los participantes, El entrenador se adaptará y comenzará sin problemas para aquellos que temen no llegar.. Sea cual sea su edad, puede representar figuras en el agua y pensar en sí mismo como un artista de cabaret.

Las clases duran una media de 45 minutos. Si es demasiado difícil para usted las primeras veces, puede pedir que disminuya la velocidad. Lo que se necesita es entrenar con suficiente regularidad (una o dos veces por semana) para progresar y ganar resistencia y flexibilidad.

¿Dónde podemos hacerlo?

Está claro que no todas las piscinas ofrecen esta actividad a sus clientes. Para saber si las piscinas cercanas a usted tienen el equipo necesario y ofrecen lecciones, simplemente llámelas.

Rondot marino

Lea también: Los beneficios del deporte ...