¿Las personas felices son personas sanas? Razones para ser positivo.

Los científicos están encontrando cada vez más evidencia del notable efecto que las emociones positivas tienen en nuestro sistema inmunológico. “No creía esto cuando comencé a estudiar este tema hace 40 años”, dice Martin Seligman, Ph.D., uno de los principales expertos en el campo de la psicología positiva. “Sin embargo, las estadísticas aumentaron año tras año. que se convirtió en una especie de certeza científica”. Ahora los científicos están hablando de ello: las emociones positivas tienen un efecto curativo en el cuerpo, y los investigadores continúan encontrando más y más evidencia de cómo las actitudes y percepciones afectan la inmunidad humana y la tasa de recuperación de lesiones y enfermedades. Exprésate, tus emociones Liberando la cabeza de pensamientos y experiencias no deseadas, comienzan a suceder cosas maravillosas. Se realizó un estudio en pacientes con VIH. Durante cuatro días seguidos, los pacientes anotaron todas sus experiencias en una hoja durante 30 minutos. Se ha demostrado que esta práctica da como resultado una reducción de la carga viral y un aumento de las células T que combaten las infecciones. Ser mas social Sheldon Cohen, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad Carnegie Mellon y experto en la relación entre la actividad social y la salud, en uno de sus estudios realizó un experimento con 276 pacientes con el virus del resfriado común. Cohen descubrió que las personas menos activas socialmente tenían 4,2 veces más probabilidades de resfriarse. Centrarse en lo positivo Otro estudio de Cohen involucró a 193 personas, cada una de las cuales fue evaluada por el nivel de emociones positivas (incluidas la felicidad, la calma, el deseo de vivir). También encontró una relación entre los participantes menos positivos y su calidad de vida. Lara Stapleman, Ph.D., Profesora Asociada de Psiquiatría en el Colegio Médico de Georgia, señala: “Todos somos libres de tomar una decisión a favor de la felicidad. Al practicar una actitud optimista, poco a poco nos acostumbramos y nos acostumbramos.