- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: tríceps
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: el simulador
- Nivel de dificultad: principiante
El banco sentado en el simulador es la técnica del ejercicio:
- Seleccione el peso apropiado y siéntese en un simulador.
- Agarre el brazo. Los codos deben estar doblados y en el mismo plano que el cuerpo. Esta será tu posición inicial.
- Inhala, al exhalar, sigue el movimiento, con los brazos completamente estirados.
- Baja lentamente los brazos hasta la posición inicial.
- Complete el número requerido de repeticiones.
ejercicios en los hombros
- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: tríceps
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: el simulador
- Nivel de dificultad: principiante