Si notas la incapacidad para concentrarte y resolver con facilidad las tareas complejas que te fueron encomendadas, debes prestar atención a tu dieta. Cuidarse es una apariencia cuidada y un trabajo equilibrado de todo el cuerpo, incluido el cerebro. Elimina de la dieta estos alimentos que ralentizan tu actividad cerebral y no te permiten trabajar a plena potencia.
Sal
Las críticas al uso de la sal no carecen de fundamento. Por supuesto, el daño es exagerado, pero cuando una gran cantidad de sal en la dieta afecta la transmisión de los impulsos nerviosos, afecta significativamente la función cerebral. Reemplace la sal con hierbas y especias, y los platos parecerán frescos y su aplicación mejorará la percepción de la información.
Azúcar
Los carbohidratos mejoran el funcionamiento del cerebro, pero los dulces tienen un efecto a corto plazo. Es mucho mejor comer papilla, el pan que nutrirá el cerebro lentamente, sin provocar picos de azúcar en sangre, distracción y falta de atención.
Grasas animales
La carne grasa contiene una gran cantidad de colesterol de baja densidad, que tiende a depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos y conduce a la formación de aterosclerosis. Como resultado, la violación de la circulación sanguínea en el cerebro. Debes preferir las grasas vegetales saludables, que viceversa te ayudarán a mantener la mente despejada.
Alcohol
Incluso pequeñas cantidades de bebida alcohólica provocan espasmos de los vasos cerebrales e inhiben los procesos mentales. Letargo, pérdida de coordinación, lentitud en el habla: son los efectos del consumo de alcohol. Esto ocurre debido a cambios en los neurotransmisores que son responsables de la transmisión de los impulsos nerviosos de las neuronas a los músculos.
Productos con una larga vida útil
Todos los productos semiacabados y productos con una vida útil prolongada que contienen muchas sustancias químicas que afectan negativamente a todo el cuerpo, incluido el cerebro. Desde una edad muy temprana, el uso de estos productos tiene consecuencias irreversibles: la reducción y la interrupción de la actividad cerebral. Deben estar completamente excluidos del menú infantil, y los adultos los usan solo ocasionalmente como excepción.