Aquí hay 8 consejos para combatir naturalmente las desagradables sensaciones de hinchazón ...

La fibra en general es muy buena para la salud y es recomendable consumirla durante todo el año. Hay dos clases de fibra: soluble e insoluble. Estas son las fibras insolubles que, si no se consumen en exceso, pueden estimular el tránsito intestinal y limitar el estreñimiento, que a menudo se acompaña de hinchazón. La fibra insoluble se encuentra en cereales integrales, salvado de trigo, almendras, nueces, frutas y verduras o semillas de lino, por ejemplo.

El hinojo es muy eficaz para combatir los trastornos digestivos. Se debe consumir preferiblemente entre comidas, según se desee:

• en forma de aceite esencial: 0,1 a 0,6 ml por día.
• en forma de semillas: 1 a 2 g de hinojo, 3 veces al día;
• una infusión: 1-3 g de semillas secas infundidas en agua hirviendo durante 5-10 minutos, 3 veces al día;
• en teñir: 5 a 15 ml 3 veces al día;

Ciertos alimentos son directamente responsables de la hinchazón. Entre ellos se encuentran chicles y refrescos. La hinchazón está relacionada con la acumulación de aire o gas en los intestinos, lo que provoca hinchazón. Las bebidas carbonatadas liberan gas en el tracto digestivo y contribuyen a esta sensación de hinchazón. También se debe evitar masticar chicle porque hace que el sistema digestivo funcione “vacío”. El aire se acumula en el tracto digestivo y provoca hinchazón.