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¿Crees que el entrenamiento de ballet puede ser aeróbicos y quemagrasas? Suzanne Bowen está dispuesta a discutir eso. Su programa es Cardio Fat Burn de las clases de barryh BarreAmped es prueba de ello.
Descripción entrenamiento cardiovascular de Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, autora de varios programas eficaces basados en Pilates y ballet, ha desarrollado un sistema cardiovascular para quemar grasa y perder peso. Su entrenamiento combina ejercicios aeróbicos y funcionales a intervalos para fortalecer los músculos. Se activará a una frecuencia cardíaca más alta y, quemar calorías y grasas. Ofrece la carga de bajo impacto de Suzanne, por lo que no puede tener miedo a las lesiones y las molestias durante la clase.
Complex Cardio Fat Burn incluye los siguientes segmentos:
- Calentamiento (3 minutos): calentamiento calentamiento.
- Extreme Cardio Fat Burn (26 minutos): entrenamiento cardiovascular de intervalo para quemar grasa.
- Cardio Sculpt (17 minutos): entrenamiento para tonificar los músculos y modelar el cuerpo.
- Core Cardio (17 minutos): un conjunto de ejercicios para los músculos del cuerpo.
- Estiramiento de enfriamiento (12 minutos): estiramiento después de un entrenamiento.
Puede alternar segmentos entre sí y puede completar todo el programa en 75 minutos. Para entrenar solo necesitas un par de mancuernas ligeras (1 kg), una colchoneta y una silla firme. En el software hay saltos fáciles, pero asumen un aterrizaje suave "sin estrés".
El complejo es accesible por dificultad y adecuado para principiantes y estudiantes experimentados. Junto con las clases de entrenador muestran dos chicas: una de ellas muestra una ligera modificación de ejercicios, la otra compleja. Suzanne demuestra una modificación de dificultad media. De acuerdo con esto, podrá elegir por sí mismo la carga más óptima.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Programa aeróbico BarreAmped: Cardio Fat Burn te ayuda a quemar calorías y grasas, acelerar el metabolismo y lograr tono muscular.
2. El complejo incluye la gran práctica para el estudio de los músculos corporales: Cardio Core. Crearás un vientre plano, caderas delgadas y fortalecerás la columna. Sin embargo, el programa también paga especial atención a las nalgas y los muslos debido a los ejercicios de barnich.
3. El complejo está dividido en segmentos separados, por lo que puede hacer ejercicio en cualquier momento que le resulte conveniente, de 20 a 60 minutos.
4. A pesar de la carga cardiovascular, vas a hacerlo descalzo. No necesitas zapatos, y molestar a los vecinos te causa.
5. Es un ejercicio de bajo impacto, que es más seguro para las personas que se recuperan de lesiones o con problemas en las articulaciones. En el programa hay saltos, pero asumen un aterrizaje suave y silencioso.
6. Suzanne Bowen y sus dos asistentes para mostrar el ejercicio de las tres opciones: fácil, medio y difícil. Puedes controlar la carga, dependiendo del ejercicio específico.
Contras:
1. La formación está diseñada para clases de nivel primario y secundario. Si ha tenido experiencia en participar, le recomendamos que busque un mazo de Tracy.
Comentarios sobre el programa Quema Grasa Cardio de Suzanne Bowen:
Este es uno de los pocos ejercicios de ballet, que incluye carga de cardio quema grasa. Si te gustan las clases en la máquina, asegúrate de probar el programa Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
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