Valor nutricional y composición química.
La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
Nutriente | Cantidad | Norma** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normales |
Valor calórico | 150 kcal | 1684 kcal | 8.9% | 5.9% | 1123 g |
Proteínas | 23.2 g | 76 g | 30.5% | 20.3% | 328 g |
Grasas | 5.9 g | 56 g | 10.5% | 7% | 949 g |
Agua | 66.7 g | 2273 g | 2.9% | 1.9% | 3408 g |
Ceniza | 3.2 g | ~ | |||
Vitaminas | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.5% | 15000 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
Vitamina PP, NE | 8.5 mg | 20 mg | 42.5% | 28.3% | 235 g |
Los macronutrientes | |||||
Calcio, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 4% | 1667 g |
Azufre, S | 232 mg | 1000 mg | 23.2% | 15.5% | 431 g |
Elementos Esenciales | |||||
Hierro, Fe | 1.8 mg | 18 mg | 10% | 6.7% | 1000 g |
El valor energético es de 150 kcal.
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- Vitamina PP participa en reacciones redox del metabolismo energético. La ingesta insuficiente de vitaminas se acompaña de una alteración del estado normal de la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso.
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