El té, el café, los refrescos y el chocolate son fuentes de cafeína. La cafeína en sí no es un monstruo. En pequeñas cantidades, es incluso beneficioso para la salud. Pero el consumo excesivo de cafeína es altamente adictivo. De hecho, la cafeína no le da energía al cuerpo, es solo un estimulante. Pero muchas personas han hecho de la cafeína su aliado diario. Si usted es uno de ellos, lea acerca de cómo la cafeína afecta el cuerpo y el cerebro.
La cafeína afecta al cuerpo en tres niveles:
La cafeína afecta a los receptores cerebrales, provocando adicción para lograr un estado de alerta artificial. La cafeína provoca deshidratación.
La cafeína afecta negativamente al sistema digestivo.
Los amantes del café se vuelven por la dependencia fisiológica que se produce en el cerebro. Y es más que una simple adicción psicológica. Una persona necesita una dosis creciente de cafeína. Y junto con la energía imaginaria vienen los efectos secundarios.
cafeina y adiccion
La cafeína inhibe la adenosina química, que es producida por el cerebro para relajar el cuerpo. Sin este compuesto, el cuerpo se pone tenso, hay una oleada de energía. Pero con el tiempo, para lograr el efecto habitual, el cerebro requiere una dosis cada vez mayor de cafeína. Entonces, para aquellos que dependen de la cafeína diariamente para tener vigor, se desarrolla la adicción.
cafeina y deshidratacion
Otro efecto secundario es la deshidratación. La cafeína actúa como diurético. El café y las bebidas energéticas son los más insidiosos en este sentido. Las células deshidratadas no absorben bien los nutrientes. También hay dificultades con la eliminación de toxinas.
cafeína y glándulas suprarrenales
Grandes cantidades de cafeína pueden provocar agotamiento suprarrenal. Esto es especialmente evidente en los niños, que hoy en día consumen mucha cafeína con refrescos. Los síntomas de la fatiga suprarrenal son irritabilidad, inquietud, falta de sueño, apetito fluctuante y letargo.
cafeina y digestion
La cafeína tiene el efecto más devastador en el sistema digestivo. Bloquea la absorción de magnesio, un mineral clave para la regulación del colon. El café actúa como laxante y aumenta la acidez del estómago, lo que provoca cambios irreversibles en la mucosa intestinal.
Cómo reducir su consumo de cafeína
La mejor manera de evitar volverse adicto a la cafeína es reemplazar gradualmente el café y los refrescos con té blanco y verde orgánico (contienen un mínimo de cafeína), jugo de frutas y agua destilada. Los amantes del café recomiendan complementos nutricionales que limpian el colon, hidratan las células y estimulan la digestión.