Valor nutricional y composición química.
La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | Cantidad | Norma** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normales |
| Valor calórico | 54 kcal | 1684 kcal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteínas | 0.91 g | 76 g | 1.2% | 2.2% | 8352 g |
| Grasas | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohidratos | 12.31 g | 219 g | 5.6% | 10.4% | 1779 g |
| Fibra alimentaria | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 13.9% | 1333 g |
| Agua | 84.95 g | 2273 g | 3.7% | 6.9% | 2676 g |
| Ceniza | 0.31 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 1.3% | 15000 g |
| betacaroteno | 0.075 mg | 5 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| Luteína + zeaxantina | 57 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.018 mg | 1.5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.024 mg | 1.8 mg | 1.3% | 2.4% | 7500 g |
| Vitamina B4, colina | 4.7 mg | 500 mg | 0.9% | 1.7% | 10638 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 4.6% | 3937 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| Vitamina B9, folato | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Vitamina C, ascórbica | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 5.2% | 3600 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.23 mg | 15 mg | 1.5% | 2.8% | 6522 g |
| Vitamina K, filoquinona | 1.4 μg | 120 μg | 1.2% | 2.2% | 8571 g |
| Vitamina PP, NE | 0.406 mg | 20 mg | 2% | 3.7% | 4926 g |
| Los macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 9.6% | 1908 g |
| Calcio, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.6% | 7143 g |
| Magnesio, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 5.6% | 3333 g |
| Sodio, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 43333 g |
| Azufre, S | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.7% | 10989 g |
| Fósforo, P | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 5.2% | 3636 g |
| Elementos Esenciales | |||||
| Hierro, Fe | 0.58 mg | 18 mg | 3.2% | 5.9% | 3103 g |
| Manganeso, Mn | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 5.7% | 3279 g |
| Cobre, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 13.5% | 1370 g |
| zinc, zinc | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.5% | 12000 g |
| Carbohidratos digeribles | |||||
| Mono y disacáridos (azúcares) | 12.31 g | máx 100 г | |||
| Ácidos grasos saturados | |||||
| Ácidos grasos saturados | 0.004 g | máx 18.7 г | |||
| 16: 0 palmítico | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 0 estearina | 0.001 g | ~ | |||
| Ácidos grasos monoinsaturados | 0.005 g | min 16.8 г | |||
| 18: 1 oleína (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Ácidos grasos poliinsaturados | 0.006 g | de 11.2 a 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 linoleico | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénico | 0.003 g | ~ | |||
| Los ácidos grasos Omega-3 | 0.003 g | de 0.9 a 3.7 | 0.3% | 0.6% | |
| Los ácidos grasos Omega-6 | 0.003 g | de 4.7 a 16.8 | 0.1% | 0.2% |
El valor energético es de 54 kcal.
- taza, sin hueso = 250 gr (135 kcal)
Tags: contenido calórico 54 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerales, lo que es útil Cereza enlatada en su propio jugo, calorías, nutrientes, propiedades útiles Cereza enlatada en su propio jugo