Una serie de ejercicios para mi hijo mayor, Vanya, cuando acababa de nacer. ¡Los hice bien!
1. Frotar y amasar las manos.
2. Masaje de vida.
3. Frotar y amasar las piernas.
4. Frotar los pies.
5. Manos:
— divorcios, bóvedas,
- arriba abajo,
— rotación hacia adentro y hacia afuera,
— boxeo.
6. Piernas:
- rotación del pie
— presionando simultáneamente en el pecho,
— multitemporal…
— piernas rectas al mismo tiempo a la cabeza,
— alternativamente con cría de bramante,
- bicicleta.
7. Damos la vuelta sobre el estómago.
8. Frotar las piernas y la espalda.
9. Pat pos.
10. Aprisionamiento de las superficies laterales.
11. Pescado.
12. Arco.
13. Para las piernas nos trasladamos a un sofá.
14. Ruede desde el estómago hasta la espalda y la espalda.
15. Estoico y caminando sobre las manos.
16. Patinaje.
17. Columpiarse con las manos frente a mí.
— 10 lanzamientos, saltos mortales hacia adelante y hacia atrás (lo siguiente es un inserto)
18. Balancéate por las piernas con el estómago hacia arriba.
- insertar.
19. Balancéate con la mano con la nuca hacia mí.
- insertar.
20. Balancéate con las piernas con la espalda hacia arriba.
- insertar.
21. Colgando de un brazo, pierna.
22. Párese en el agarre de los pies.
23. Párese en las caderas.
24. Caminar por el suelo.
25. Se pone en cuclillas sobre el papa.