Entrenamientos para mujeres embarazadas de Suzanne Bowen es una excelente oportunidad para ganar una perfecta forma, incluso estando en una situación especial. El complejo de ejercicios Slim & Toned Prenatal Barre mejorará tu figura y mejorará la calidad del cuerpo.
Descripción del programa Suzanne Bowen para mujeres embarazadas
Suzanne Bowen ha desarrollado un excelente entrenamiento eficaz para mujeres embarazadas: Slim & Toned Prenatal Barre. El programa incluye ejercicios basados en los elementos de aeróbic, yoga y ballet. para crear un cuerpo resistente, fuerte, elegante y flexible. Gracias a una técnica especial de Suzanne, no solo se mantendrá tonificada durante el embarazo, sino que volverá a estar en forma después de que nazca el bebé.
El programa consta de múltiples segmentos, diseñados para separar las áreas problemáticas de las mujeres.:
- Cuerpo superior delgado y núcleo (19 minutos). La primera mitad de la clase corre con mancuernas: realizarás ejercicios para brazos y hombros. En la segunda mitad encontrarás una gama de para fortalecer la musculatura del cuerpo en el Mat.
- Inclinarse más abajo Cuerpo (20 minutos). Ejercicios efectivos para piernas y glúteos en estilo ballet. Necesitarás una silla como apoyo.
- Cardio Esculpir (22 minutos). Este no es el típico ejercicio cardiovascular y es bastante complejo para piernas que corren a un ritmo rápido. Al activar los músculos grandes de los muslos, aumenta la intensidad de su entrenamiento y quema el máximo de calorías.
- Estiramiento alineado (9 minutos). Lección sobre estirar todos los músculos del cuerpo. Tenga cuidado al hacer estos ejercicios, porque durante el embarazo aumenta el riesgo de lesionarse las articulaciones. No hagas movimientos bruscos, los estiramientos deben ser muy suaves.
Para las clases, necesitará un par de mancuernas ligeras (1-1 kg) y una colchoneta. Puede entrenar todos los días durante 5 minutos (en un segmento separado del área problemática + estiramiento) o realizar desde 30-2 segmentos, si tiene la fuerza. Pero incluso una sesión diaria de media hora será suficiente para mantenerse en forma durante los nueve meses completos. El entrenamiento para embarazadas Slim & Toned Prenatal Barre es adecuado tanto para principiantes como para estudiantes experimentados.
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Este programa es adecuado para el llamado "cuarto trimestre", es decir, para restaurar la forma después del parto. Si entrena durante el embarazo, repita las versiones modificadas de los ejercicios demostrados por su compañera Suzanne Bowen. Para restaurar la figura después del parto, puede seguir los ejercicios avanzados, junto con Suzanne.
Beneficios del programa:
1. El programa está completamente seguro y muy eficaz para las mujeres durante el embarazo. La carga suave, los ejercicios disponibles y el enfoque integrado le ayudarán a mantener una buena figura durante 9 meses.
2. Los entrenamientos para mujeres embarazadas de Suzanne Bowen te ayudarán a mejorar todas las áreas problemáticas del cuerpo: brazos, abdomen, muslos, glúteos. No dañará al futuro niño, hará que su forma sea perfecta.
3. Lecciones divididas en segmentos de 20 minutos, por lo que tendrás la oportunidad de elegir la duración del curso en función de la salud durante el embarazo.
4. El programa es seguro para las articulaciones. Debido a que las clases se basan en elementos de yoga y ballet, puedes andar descalzo.
5. Actividad física regular durante el embarazo tiene un efecto positivo no solo en la calidad del cuerpo, sino también en la salud. Estarás alegre y enérgica, y muchos de los síntomas desagradables del embarazo te pasarán.
6. Ejercicios que ha recogido en su complejo Suzanne Bowen, centrados en la pérdida de peso y crear formas esbeltas y elegantes.
7. Además de pesas ligeras, no necesita inventario adicional.
El ejercicio para embarazadas con Suzanne Bowen es adecuado para aquellas que no están acostumbradas a hacer deporte y aquellas que pueden presumir de una seria experiencia de fitness. Práctica habitual de este complejo te permitirá mantener un gran cuerpo, a pesar del embarazo.
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