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Entrenamiento cardiovascular para principiantes con Tracy Anderson - es una excelente manera de perder peso y mejorar la forma de su cuerpo, incluso sin mucha experiencia en fitness. Enérgicas y complejas sesiones cortas construidas en estilo de danza con soluciones coreográficas simples.
Descripción de ejercicios cardiovasculares para principiantes
Tracy Anderson recomienda que realice regularmente ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y deshacerse del exceso de peso. Pero, ¿qué pasa si eres nuevo en el deporte y te dan algún ejercicio aeróbico con gran dificultad? Prueba un entrenamiento de baile Cardio Dance para principiantes, con el que todos pueden consultar. El programa energético mejorará su resistencia y destruirá la grasa en las áreas problemáticas. El entrenamiento es un personaje de baile, pero la coreografía es bastante simple y Tracy da una explicación detallada de todos los pasos.
El programa consta de 4 entrenamientos de 15 minutos, con niveles progresivos de dificultad. Con la transición a un nuevo nivel, Tracy Anderson aumenta la intensidad del entrenamiento y la complejidad de la coreografía. Un plan de entrenamiento claro para el programa allí, para que pueda elegir qué gráficos hacer. Por ejemplo, seleccione para cada nivel de 1 semana, y luego el curso completo se completará en un mes. A su discreción, puede entrenar durante 15 minutos y puede combinar entrenamiento y más tiempo. Esto dependerá, incluso, y de su resistencia.
Para las clases no necesitará equipo adicional. Sin embargo, definitivamente vale la pena hacerlo con buenas zapatillas: el programa implica una gran cantidad de saltos, por lo que la carga en las rodillas y el tobillo será muy grave. La formación está diseñada para el nivel de formación primaria y secundaria. Puede realizar Cardio Dance For Beginners junto con ejercicios funcionales para todo el cuerpo de Tracy Anderson: Webisode. Esto te ayudará no solo a quemar grasa con ejercicios cardiovasculares, sino también a fortalecer los músculos del cuerpo.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Cardio Dance con Tracy Anderson te dará la oportunidad para perder peso, aumentar la resistencia y mejorar la función cardiovascular.
2. El programa se divide en 4 niveles de dificultad. Progresará gradualmente a los movimientos coreográficos más difíciles.
3. El entrenamiento se imparte en un estilo de baile, por lo que podrás desarrollar su plasticidad y sentido del ritmo. No es necesario tener habilidades de baile para completar con éxito el programa.
4. Las lecciones duran sólo 15 minutos, pero puede aumentar su duración si conecta los segmentos.
5. No necesitará equipo adicional. Solo asegúrate de usar zapatillas de deporte, porque Tracy ofrece una gran cantidad de saltos.
6. Seguir el programa es muy simple, porque está diseñado para principiantes. Si está buscando un ejercicio cardiovascular simple, Cardio Dance For Beginners encajará perfectamente.
7. Estos ejercicios pueden ser preparatorios para clases de cardio de baile más desafiantes, por ejemplo, Cize con Shaun T.
Contras:
1. El programa incluye muchos saltos (especialmente en los niveles 3 y 4), por lo que debes estar atento a las personas con problemas de rodilla y tobillo.
Tracy Anderson ha desarrollado un ejercicio cardiovascular de alta calidad que es adecuado para los niveles primario y secundario. Empieza a adelgazar y a crear formas atractivas con complejo Cardio Dance para principiantes.
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