Contenido
Te encanta en tus ensaladas, te encanta el efecto de los pepinos en tu piel, en las bolsas de los ojos. Y adivina qué, el jugo de pepino te hará 100 veces más satisfecho. Además de ser refrescante y agradable en sabor, jugo de pepino es tu mejor aliado para la salud. aquí para ti 8 buenas razones para hacer una cura con jugo de pepino.
Tenga en cuenta que para muchas de estas recetas a menudo se recomienda un extractor.
El jugo de pepino purifica tu cuerpo
Compuesto en un 95% de agua, el jugo de pepino ayuda a drenar las toxinas consumidas de su cuerpo. Ya sea a través del aire, el agua, la comida, el medio ambiente. No solo es refrescante, sino que además contiene magnesio, silicio, potasio que protegen y embellecen tu piel.
Es un jugo que se debe consumir a diario para mantener también un hermoso brillo en la piel. El envejecimiento de tu piel ya no es un problema porque habrás domesticado los efectos del tiempo gracias a esta verdura (1).
Un diurético natural
Su alto contenido en potasio así como sus otros piojos nutrientes ayudan a combatir la retención de agua. Adiós bolsas bajo los ojos, adiós edemas de todo tipo.
A través de sus diversos minerales y vitaminas, el pepino es un vegetal ideal para prevenir la tensión al drenar el exceso de sodio de su cuerpo.
De esta manera, también, haces una buena desintoxicación de tu cuerpo, purificándolo de todas estas toxinas almacenadas.
Lea también: Los mejores zumos verdes para la salud
Pérdida de Peso
El agua de pepino es muy baja en calorías. Rica en agua y fibra, te hace sentir lleno, lo que evita que comas en exceso.
El jugo de pepino realmente te ayuda a perder peso. Además, los esteroles contenidos en el pepino tienen un efecto positivo sobre los niveles altos de colesterol (2).
Prevención de enfermedades cardiovasculares.
El agua de pepino es buena para tu sistema cardiovascular. De hecho, un estudio realizado en 2012 demostró que la peroxidasa contenida en la piel del pepino ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Wang L, Efectos de la peroxidasa sobre la hiperlipidemia en ratones. J Agric Food Chem 2002 13 de febrero; 50 (4): 868-70v e.
La peroxidasa es una proteína que se encuentra en la piel del pepino. También reduce los niveles de colesterol y triglicéridos. También permite que nuestro cuerpo luche contra la oxidación.
Descubre: jugo de alcachofa
Buenas noticias contra la diabetes
Se ha demostrado en varios estudios que el pepino ayuda a producir insulina en el cuerpo. Esto reduce el riesgo de diabetes y ayuda a combatir la diabetes de manera eficaz. Eres una persona en riesgo, no te preocupes más, un vaso de jugo de pepino cada mañana mantendrá alejado de ti los malos augurios.
Jugo de pepino para disolver los cálculos renales.
Los cálculos renales suelen ser el resultado de deshidratación crónica, predisposición hereditaria o infecciones del tracto urinario. Entonces se vuelve difícil orinar. El dolor de los cálculos renales es muy agudo. No te deseo eso. Entre las frutas y verduras que pueden prevenir esta enfermedad, el pepino ocupa un lugar destacado.
No solo está compuesto principalmente de agua, sino que además sus nutrientes facilitan la disolución de los cálculos renales. Además, gracias a sus propiedades, el pepino reduce sustancialmente el nivel de ácido úrico cuando se consume.é regularmente.
Haga del jugo de pepino su agua si tiene predisposición a esta dolencia. Beba 3-4 vasos de jugo de pepino al día como prevención.
Protección del sistema inmunológico
Esta protección tiene varios niveles:
- Las cucurbitáceas del pepino son medicamentos antiinflamatorios para tu cuerpo (3).
- El pepino contiene vitaminas A, C y D, así como varios otros nutrientes. Permite a través de sus propiedades dar tono al cuerpo.
- Para combatir la fiebre, consuma jugo de pepino. De hecho, el pepino ayuda a regular la temperatura corporal.
- El pepino también reduce la acidez en el cuerpo.
- La piel del pepino es beneficiosa para tu salud porque es muy rica en antioxidantes. Esto reduce el efecto de los radicales libres en nuestro cuerpo. Chu YF, actividades antioxidantes y antiproliferativas de vegetales comunes. J Agric Food Chem 2002 6 de noviembre; 50 (23): 6910-6
Pérdida de Peso
El pepino contiene un 95% de agua (como la sandía). Lo que te hace sentir lleno cuando lo consumes. Para las personas que desean perder peso, considere beber jugo de pepino con el estómago vacío y 15 minutos antes de cada comida. Un estudio científico realizado por Barbara Rolls en Estados Unidos ha demostrado que el consumo de pepino pero también de verduras y frutas ricas en fibra, y en agua facilita la pérdida de peso sin deshidratar ni empobrecer el organismo en nutrientes esenciales.
Por lo tanto, es mejor consumir estas frutas y verduras 15 minutos antes de las comidas. Esto permite una reducción del 12% en las calorías que se consumirán durante la comida.
Recetas de jugo de pepino
Zumo de pepino detox de pomelo
Necesitarás:
- Un pepino entero
- El jugo de una toronja mediana
- fresas 2
- 3 hojas de menta
Después de lavar el pepino, córtalo en rodajas y mételo en la licuadora con las fresas, las hojas de menta y el jugo de toronja.
Este jugo es ideal para tu desintoxicación porque el efecto de la toronja, la menta y la fresa triplica la acción del pepino en tu organismo. Si no soporta los granos de pepino (una cuestión de digestión), retírelos antes de poner las rodajas de pepino en la licuadora.
Jugo de pepino detox de limón
Necesitará (5):
- La mitad de un pepino
- El jugo de un limón exprimido
- El jugo de media naranja
- Una rodaja de sandia
En su licuadora, combine el jugo de naranja y limón. Agrega las rodajas de pepino y los trozos de sandía. Delicioso !!!
Jugo de pepino detox con jengibre
Necesitarás:
- Un pepino entero
- Un dedo de jengibre fresco o una cucharadita de jengibre.
- Medio jugo de limón exprimido
- 3 hojas de menta
En tu licuadora, combina las rodajas de pepino con el jengibre. Agrega las hojas de menta y el jugo de limón.
Puedes hacer tus jugos detox de pepino con más o menos agua, depende totalmente de ti.
Precauciones al preparar su jugo de pepino
Algunas personas tienen problemas con su digestión, y el pepino no es realmente para ti si es así. En cambio, te aconsejo que extraigas los granos dentro del pepino antes de hacer tu jugo de desintoxicación. De hecho, estos granos son la causa de una digestión difícil.
Sobre todo, no sumerjas tu pepino en sal, esto reducirá en gran medida los minerales que contiene esta verdura. También puedes comprar la variedad Beit-alpha, no contiene granos. También prefiera los pepinos de piel oscura en lugar de los claros. Los pepinos de piel más oscura son más nutritivos y saben mejor.
Es cierto que el pepino a diferencia de la manzana contiene menos pesticidas. Pero tengo mucho cuidado con la piel de las verduras. Prefiero comprar orgánico para mi jugo de pepino o para mis ensaladas (4).
Para aprovechar al máximo las propiedades de su jugo de pepino, agregue dos ramas de apio. De hecho, la acción del jugo de pepino en nuestro organismo es aún más beneficiosa cuando esta verdura se asocia con cítricos, espinacas, apio. Piense en ello la próxima vez para su jugo de pepino. Además, su jugo de pepino debe consumirse de inmediato para evitar que pierda sus propiedades.
Los otros jugos:
- Jugo de zanahoria
- Jugo de tomate
Conclusión
Si estás acostumbrado a consumir jugo de pepino, genial, continúa. Además de sus recetas, pruebe nuestras recetas de jugo de pepino. Cuéntame la noticia.
Si, por el contrario, no eres realmente un pepino, te aconsejo que lo consumas sin los granos al principio.
Si estás pensando en adelgazar sin privarte realmente, te recomiendo el jugo de pepino por la mañana en ayunas, especialmente el jugo de pepino con limón.
Asegúrese de contarnos cómo le funciona cuando haya probado una de nuestras recetas caseras.