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Dieta por tipo de sangre: reseñas en video
Inmediatamente después de la aparición de la dieta del tipo de sangre, causó un verdadero revuelo entre quienes deseaban adelgazar. Con el paso del tiempo, esta forma de comer sigue siendo una de las más populares del mundo.
La dieta fue desarrollada en los años 90 del siglo pasado por el médico estadounidense Peter d'Adamo. El Dr. d'Adamo se dedicó a la naturopatía, la ciencia de las fuerzas vitales del cuerpo y las posibilidades de su autocuración. El médico se adhirió al punto de vista generalizado de que todas las enfermedades están predeterminadas genéticamente y, en particular, dependen del grupo sanguíneo. D'Adamo conectó su investigación con la teoría de la evolución: según su hipótesis, los grupos sanguíneos no aparecieron de inmediato, sino en orden de prioridad. Las condiciones de vida bajo las cuales se formaron nuevos grupos también determinaron las características genéticas de las personas. Por lo tanto, cada tipo de sangre requiere su propio estilo de vida, dieta y ejercicio.
El Dr. d'Adamo expresó sus puntos de vista en el libro "4 grupos sanguíneos - 4 formas de salud"
En él, desarrolló un sistema alimentario según los grupos sanguíneos, dividiendo todos los productos en útiles, nocivos y neutros. El libro ha vendido millones de copias en todo el país. Esta dieta no ha sido probada científicamente, pero ha recibido muchas críticas positivas de los usuarios. Según el propio médico, sus principios nutricionales no solo alivian el exceso de peso, sino que también favorecen una digestión saludable, mejoran el metabolismo y generan un excelente bienestar.
Las clínicas modernas ofrecen a los clientes una dieta hemocódigo, una versión mejorada de la nutrición de d'Adamo. Tal selección de una dieta cuesta desde $ 300 y se calcula individualmente.
Dieta para el primer grupo sanguíneo.
Según la teoría del médico, este grupo surgió en la antigüedad, cuando el principal alimento de nuestros antepasados era la carne. D'Adamo llama a las personas con el primer grupo sanguíneo "cazadores". Para sobrevivir, los “cazadores” tenían que tener resistencia, fuerza, buen metabolismo y reacciones rápidas. Para todo esto, necesitaban una gran cantidad de alimentos proteicos. La dieta para el primer grupo sanguíneo se selecciona a base de productos de carne y pescado, así como aceite de oliva y nueces. La carne grasa, las legumbres, el repollo, el caviar, los productos lácteos grasos, el maíz y los licores están contraindicados para los "cazadores". Y los más útiles son los mariscos, el brócoli, las espinacas.
Dieta para el segundo grupo sanguíneo
Los "cazadores" se establecieron gradualmente en nuevos lugares, aprendieron a cultivar y cultivar plantas. En tales condiciones, surgió el segundo grupo sanguíneo, y sus portadores fueron llamados "agricultores". El organismo de los "granjeros" está menos adaptado para digerir la carne y está sintonizado con los alimentos de las plantas. El Dr. d'Adamo incluso recomienda que estas personas se vuelvan vegetarianas.
Alimentos indeseables para quienes tienen el segundo grupo sanguíneo:
- carnes rojas y grasas
- la mayoría de los mariscos
- leche grasa y aceite vegetal
- carnes ahumadas
- agrios
La dieta debe basarse en pescado, aves, nueces, frutas y bayas.
Dieta para el tercer grupo sanguíneo.
El tercer grupo se destacó cuando las personas domesticaron el ganado y pudieron deambular de un lugar a otro, teniendo siempre alimentos a mano. Los “nómadas” han desarrollado un sistema digestivo e inmunológico flexible, resistencia y una psique fuerte. Por su naturaleza, el tercer grupo es omnívoro, incluso los productos lácteos grasos no son dañinos para él. Sin embargo, vale la pena consumir con cuidado las carnes grasas, las lentejas y las legumbres, el trigo, el maní y el trigo sarraceno.
Los más útiles serán los alimentos ricos en carbohidratos, queso graso y requesón, pescado y caviar, berenjena, zanahorias.
Dieta para el cuarto grupo sanguíneo.
El cuarto grupo es el más raro del planeta. Solo el 8% de los habitantes del mundo lo tienen. Se formó hace relativamente poco tiempo por la fusión del segundo y tercer grupo, por lo tanto, los propietarios del cuarto grupo sanguíneo se denominan "personas nuevas". Su tracto digestivo está adaptado a la digestión de cualquier alimento, pero es bastante vulnerable. Por lo tanto, las "nuevas personas" deben excluir de la dieta los alimentos que son demasiado pesados para el estómago: carnes y mariscos grasos, aceite vegetal, productos lácteos con un alto contenido de grasa, frutas cítricas, pimientos picantes, encurtidos. Son útiles los alimentos con proteínas bajas en grasas, las hierbas, las verduras, las nueces y las bayas.
Actualmente, existen bastantes servicios gratuitos donde se pueden encontrar tablas para compilar una dieta por grupo sanguíneo.
Resultados de la investigación y críticas
Investigaciones posteriores de científicos cuestionaron la teoría de d'Adamo. Resultó que hay muchos más grupos sanguíneos y subgrupos, por lo que este enfoque de la nutrición es demasiado simplista. Sin embargo, la dieta tiene una ventaja innegable: solo se ofrecen alimentos saludables como dieta. La carne magra, el pescado y una gran cantidad de verduras son en sí mismas buenas para el organismo y estabilizan su metabolismo. Además, un plan de alimentación tan equilibrado no es tan perjudicial para la salud como las populares dietas mono. Sin embargo, no debe comer alimentos a los que sea alérgico ni saltearse la carne si tiene un sistema inmunológico bastante débil. Y para un resultado más estable, debe ser examinado por un alergólogo, endocrinólogo y gastroenterólogo que pueda adaptar la dieta a su cuerpo.
Con el colesterol alto en sangre, se debe prestar especial atención a la elección de la dieta.