Dieta con borscht, 7 días, -5 kg

Perder peso hasta 5 kg en 7 días.

El contenido calórico medio diario es de 610 Kcal.

Hemos oído hablar mucho de muchas dietas, algunas de las cuales se basan en productos exóticos, otras implican muchas reglas especiales. Resulta que también puedes perder peso con borscht. Si cocina correctamente este plato popular, los kilogramos se derretirán ante sus ojos. Y es poco probable que te quedes con hambre, porque los alimentos líquidos te ayudan a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Resulta que en una semana de comer con énfasis en borscht, puede perder hasta cinco kilogramos de exceso de peso.

Requisitos dietéticos para el borscht

Primero, descubramos cómo cocinar borscht dietético. Para maximizar la pérdida de peso con una dieta de borsch, debe comer borscht vegetariano (rechazar la presencia de carne) y tampoco agregar papas a este plato. Se sabe que el almidón no es la mejor ayuda para perder peso, pero hay mucho de este componente en las patatas. Entonces, para cocinar borscht dietético necesitarás: Remolacha, zanahoria, repollo, pimiento morrón, calabaza, tallos de apio, cebolla y pasta de tomate. El borscht listo debe ser lo suficientemente líquido (la cuchara no debe quedarse dentro, como dicen). Durante el proceso de cocción, nos negamos a freír. Las zanahorias, cebollas y remolachas deben cocerse al vapor en una sartén en compañía de agua y pasta de tomate. Después de agregarles repollo, pimientos, calabacín, borscht, debe hervir durante 5-8 minutos. Un par de minutos antes de retirar la sartén del fuego, agregue tallos de apio picados y sus verduras favoritas al borscht, y también, si lo desea, un poco de sal. ¿Quiere hacer de su comida un quemagrasas aún más potente? Luego agrégale un poco de pimiento rojo picante. ¡No se exceda! Para revelar el sabor del borscht, se recomienda insistir en él durante aproximadamente media hora bajo la tapa cerrada. Ahora puedes empezar a comer.

Hay varias opciones populares para perder peso con borscht. En la dieta semanal primera opción de dieta hay cierto conjunto de alimentos, además de borscht. Para las bebidas, se permite café y té sin azúcar. Pero asegúrese de beber agua en una cantidad de al menos 2 litros diarios. Las seis comidas al día se proporcionan para ayudar a mantener una sensación de saciedad durante todo el día.

El primer día de la dieta del borscht se deben consumir 1,5 litros del plato principal y hasta 300 g de pan de centeno, que se pueden comer con un plato líquido o por separado. El segundo día, se permite complementar la misma cantidad de borscht con pechuga de pollo sin piel (300 g), cocinada sin agregar aceite, dividiendo la carne en dos partes iguales. El pollo se puede comer tanto con borscht como por separado. En el tercer día de dieta, debe comer hasta 1 litro de borscht y complementar el menú con 500 gramos de trigo sarraceno hervido. Se recomienda comer cereales junto con borsch y no más de 250 g a la vez. En el cuarto día, el conjunto de productos es el siguiente: 1 litro de borscht, 200 g de pan de centeno, hasta 600 g de ensalada de vegetales sin almidón o cualquier otro, cuyo contenido calórico no exceda las 50 unidades por 100 g de productos terminados. El quinto día, se permite comer hasta 1,5 litros de borscht y hasta 400 g de pescado magro cocinado sin aceite. La carne magra de lucioperca, carpa cruciana, el lucio se tiene en alta estima. Puedes comer pescado como plato independiente o combinarlo con borscht. En el sexto día, 1,5 litros de borscht dietético se complementan con un kilogramo de manzanas. Es mejor elegir frutas verdes de variedades agridulces. Y el último día de la dieta prevé la presencia en la dieta de 1 litro de borscht, 500 g de requesón con un contenido de grasa de hasta el 9% y 0,5 litros de kéfir bajo en grasa. No debe comer más de 250 g de requesón a la vez, bebemos kéfir junto con requesón o por separado de todo (¡pero no junto con el favorito de la dieta!).

La segunda versión de la dieta. on borscht también está diseñado para una semana y promete una pérdida de peso similar. Sobre él, durante el primer día, se permite consumir (además del borscht, que no abandona la dieta durante los 7 días) cualquier fruta, a excepción de plátanos y uvas. El menú del segundo día incluye cualquier verdura (es recomendable centrarse en las variedades verdes), a excepción de las legumbres. En el tercer día, las verduras y frutas están presentes en la dieta (las prohibiciones de los primeros días siguen vigentes, y también vale la pena renunciar a las papas). El menú del cuarto día repite el anterior, pero aún puedes beber un vaso de leche (descremada o baja en grasas). En el quinto día de la dieta, se permite la carne de res (hasta 200 g), cuya preparación no usó aceite y tomates. En el sexto día, se agrega cualquier verdura a la dieta del quinto día (excepto las papas y legumbres previamente acordadas). Y terminamos la dieta comiendo el séptimo día borschik y una ración de arroz con la adición de tus verduras favoritas y bebiendo un vaso de jugo de fruta recién exprimido. Se recomienda ingerir alimentos 5 veces al día, sin comer en exceso, y rechazar los alimentos 2-3 horas antes de que se apaguen las luces.

Menú de dieta Borscht

Dieta semanal de borscht (primera opción)

Dieta semanal de borscht (primera opción)

Contraindicaciones de la dieta borscht.

• No puede adherirse a una dieta de borsch para personas que tienen enfermedades gastrointestinales durante una exacerbación.
• Si sus enfermedades están ahora en modo de "sueño", es probable que esta técnica no dañe su cuerpo. Pero para estar seguro de esto, es muy recomendable consultar a un médico.

Ventajas de la dieta borscht

1. Probablemente la ventaja más importante de esta técnica es que durante el período de seguimiento de sus reglas, es poco probable que el hambre aguda lo golpee.
2. Aunque no hay carne en el plato principal de la dieta, es un gran relleno.
3. Esta técnica también se distingue por la presencia en sus productos de una cantidad suficiente de vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo.
4. Y en solo una semana, puede modernizar notablemente la figura.

Desventajas de la dieta

• Es difícil encontrar desventajas significativas en la dieta de borscht. Quizás la única desventaja es que durante 7 días de uso tan frecuente de borscht, este plato puede aburrirse incluso para aquellos que lo aman mucho. Por lo tanto, aún hay que acumular cierta resistencia y paciencia.
• La observancia de la nutrición fraccionada también puede convertirse en una dificultad para las personas que trabajan y están constantemente ocupadas. Si no puede comer 5-6 veces al día, cambie a tres comidas al día, utilizando aproximadamente la misma cantidad de productos que con los refrigerios frecuentes recomendados.

Re-dieta

No se recomienda practicar la dieta de borscht más de una vez al mes.