Horror, aventura, historia de amor o una sabia parábola: los sueños son muy diferentes. Y todos ellos pueden ayudarnos a navegar en la vida real. Hay muchas formas de interpretarlos, y muchos pueden ser útiles para trabajar con ellos por su cuenta. El psicólogo Kevin Anderson ofrece estudios de casos y consejos para quienes estén interesados en comprender sus sueños.
“Últimamente he estado teniendo sueños muy extraños. En realidad no son pesadillas, es solo que estoy soñando algo tan incomprensible que empiezo a dudar si todo está bien conmigo. Por ejemplo, hace poco soñé que en el velorio alguien me decía: “No puedo creer que fuiste sola al cementerio. Se sabe que una mano amputada en un cementerio se descompone y emite gases venenosos. ¿Necesito buscar significado en tanta basura? Sé que los psicólogos consideran significativos los sueños, pero me asustan”, dijo uno de los clientes al psicoterapeuta Kevin Anderson.
Muchos científicos llamarían a los sueños historias formadas como resultado de la actividad aleatoria de las células cerebrales durante el sueño. Pero esta opinión no es más plausible que la afirmación de Freud de que los sueños son una puerta de entrada al inconsciente. Los expertos siguen discutiendo si los sueños significan algo importante y, de ser así, qué es exactamente. Sin embargo, nadie niega que los sueños son parte de nuestra experiencia. Anderson cree que somos libres de pensar creativamente sobre ellos para sacar conclusiones, crecer o sanar.
Durante unos 35 años, ha escuchado las historias de los pacientes sobre sus sueños y nunca deja de asombrarse ante la asombrosa sabiduría que el inconsciente transmite a través de dramas personalizados, conocidos por nosotros como sueños. Uno de sus clientes era un hombre que constantemente se comparaba con su padre. En su sueño, terminó en lo alto de un rascacielos para poder mirar a su padre y ver que él… está nuevamente arriba. Luego se volvió hacia su madre de pie en el suelo: "¿Puedo bajar?" Después de discutir este sueño con un psicoterapeuta, abandonó una carrera que pensó que su padre podría disfrutar y siguió su propio camino.
En los sueños pueden aparecer símbolos interesantes. Un joven casado soñó que un terremoto había arrasado un templo en su ciudad natal. Caminó entre los escombros y gritó: «¿Hay alguien aquí?». En una sesión, Kevin Anderson descubrió que la esposa de su cliente podría estar embarazada. Las conversaciones de los cónyuges sobre cuánto cambiará su vida después del nacimiento de un hijo llevaron a un procesamiento metafórico creativo de estos pensamientos en un sueño.
“Mientras luchaba con mi tesis, no podía decidir de ninguna manera la cuestión importante: si elegir un lugar de “dinero” o regresar a mi ciudad natal con mi esposa y conseguir un trabajo allí en una de las clínicas. Durante este período tuve un sueño en el que mis profesores robaban un barco a punta de pistola. En la siguiente escena, me raparon el cabello y me enviaron a lo que parecía un campo de concentración. Traté desesperadamente de escapar. Parece que mi «creador de sueños» se pasó de la raya en un intento de darme el mensaje más claro posible. Durante los últimos 30 años, mi esposa y yo hemos vivido en nuestra ciudad natal”, escribe Kevin Anderson.
Debe recordarse que todos los eventos en un sueño son de naturaleza hipertrofiada.
Según él, no existe una única forma correcta de interpretar los sueños. Da varios consejos que le ayudan en su trabajo con los pacientes:
1. No busques la única interpretación correcta. Intenta jugar con varias opciones.
2. Deje que su sueño sea solo el punto de partida para una exploración emocionante y significativa de la vida. Incluso si lo que sucede en un sueño parece claro y obvio, puede llevarte a nuevos pensamientos, a veces muy creativos.
3. Trata los sueños como historias sabias. En este caso, puedes encontrar muchas cosas útiles e interesantes en ellos que están directamente relacionadas con tu vida real. Quizás nos conecten con el «inconsciente superior», esa parte de nosotros que está dotada de más sabiduría que conciencia.
4. Analiza lo extraño que ves en un sueño. Anderson cree que cuanto más extraños son los sueños, más útiles traen. Solo necesita recordar que todos los eventos en un sueño están hipertrofiados. Si soñamos que estamos matando a alguien, debemos pensar en la ira que sentimos hacia esta persona. Si, como parte de la trama, tenemos sexo con alguien, quizás tengamos un deseo de acercarnos, y no necesariamente físicamente.
5. No es necesario confiar en los símbolos universales de los sueños que se encuentran en la literatura. Este enfoque, escribe Anderson, implica que si dos personas sueñan con una tortuga, significa lo mismo para ambos. Pero, ¿y si uno tuviera una tortuga amada cuando era niño y murió y así lo introdujo temprano a la realidad de la muerte, y el otro dirige una fábrica de sopa de tortuga? ¿Puede el símbolo de la tortuga significar lo mismo para todos?
Las emociones asociadas con una persona o símbolo de un sueño ayudarán a determinar cómo interpretarlo.
Pensando en el próximo sueño, puede preguntarse: “¿Para qué es mejor este simbolismo en mi vida? ¿Por qué exactamente apareció ella en un sueño? Anderson recomienda usar el método de asociación libre para hacer una lluvia de ideas sobre cualquier cosa que se nos ocurra cuando pensamos en este símbolo. Esto ayudará a desentrañar con qué está conectado en la vida real.
6. Si había mucha gente en el sueño, trata de analizarlo como si cada uno de los personajes fuera un aspecto de tu personalidad. Se puede suponer que todos ellos no aparecieron por casualidad. Las asociaciones libres también lo ayudarán a comprender lo que cada una de las personas que sueñan puede simbolizar en la realidad.
7. Presta atención a tus sentimientos en un sueño. ¿Con qué sentimiento te despertaste después de saltar un acantilado, con miedo o con una sensación de liberación? Las emociones asociadas con una persona o símbolo de un sueño ayudarán a determinar cómo interpretarlo.
8. Cuida tus sueños si estás pasando por un período difícil o de transición en tu vida y necesitas tomar la decisión correcta. Una fuente fuera de nuestra mente lógica puede indicarle la dirección correcta o brindarle información útil.
9. Si tiene problemas para recordar sus sueños, mantenga una libreta y un bolígrafo junto a su cama. Cuando te despiertes, escribe todo lo que recuerdes. Esto ayudará a transferir el sueño a la memoria a largo plazo y trabajar con él más tarde.
“No tengo idea de lo que significa el sueño del cementerio y la mano cortada”, admite Kevin Anderson. “Pero quizás algunas de estas ideas te ayuden a jugar con sus significados. Quizá te des cuenta de que alguien importante, que en el momento adecuado «se acercó» a ti, se va de tu vida. Pero esta es solo una de las opciones para descifrar este extraño sueño. Diviértete clasificando las diferentes posibilidades.”
Sobre el autor: Kevin Anderson es psicoterapeuta y entrenador de vida.