Las causas de la gastritis son diversas: bacterias, medicación prolongada, reflujo biliar, trastornos autoinmunes, dieta irregular, estrés, consumo de alcohol. Para hacer frente a la gastritis, debe realizar cambios en el estilo de vida y la dieta.
Coma comidas pequeñas más de tres veces al día.
Come solo cuando tengas hambre.
Los alimentos deben masticarse bien para asegurar una digestión adecuada.
No beba agua con las comidas para evitar la dilución de las enzimas digestivas. Evite los alimentos que causan irritación: alimentos procesados, alimentos fritos, bebidas carbonatadas, alcohol, legumbres, frutas cítricas, comidas picantes.
Coma un tazón de avena todos los días para el desayuno.
Incluya muchas frutas y verduras en su dieta.
Beba jugo de jengibre, trae algo de alivio a las personas que sufren de gastritis. Beber uno o dos vasos al día, al menos media hora antes de las comidas.
Receta (una porción)
Mejor usar un exprimidor.
- 2 zanahorias medianas
- 1 patata cruda mediana
- 1 cucharadita de jugo de raíz de jengibre
Beba mucha agua entre comidas.