Lo primero que hacemos cuando venimos a este mundo es inhalar. Lo último es exhalar. Todo lo demás cae en algún punto intermedio, aunque parece ser de suma importancia. Este acto clave de la actividad humana se denomina respiración, que nos acompaña a lo largo de nuestro camino vital. ¿Con qué frecuencia nos detenemos para observar nuestra respiración? ¿Sabías que al corregir nuestra respiración, abrimos el camino a la salud natural, cuyo derecho se nos otorga desde el momento del nacimiento? Inmunidad fuerte, una mente tranquila y clara: esto se puede lograr haciendo prácticas de respiración regularmente. Apenas hay una persona en el mundo que no sepa respirar. Después de todo, este proceso procede de forma natural y constante, sin ningún esfuerzo, ¿verdad? Sin embargo, la práctica de la respiración yóguica te permite regular el flujo respiratorio, eliminar bloqueos (canales de energía delgados), equilibrando el cuerpo entre el alma y el cuerpo. La respiración es nuestra compañera en la vida. Un compañero que nunca pierde de vista qué emociones experimentamos en un momento determinado. Recuerde: experimentar excitación, agresión, irritación, la respiración se acelera. Con un estado de ánimo tranquilo y ligero, la respiración es uniforme. El término “pranayama” consta de dos palabras: prana (energía vital) y yama (parada). Con la ayuda de las técnicas de Pranayama, el cuerpo se llena de una gran cantidad de energía vital, lo que nos hace positivos y enérgicos. Por el contrario, un bajo nivel de prana en el cuerpo puede causar un aumento de la ansiedad y el estrés. No se recomienda el estudio independiente de la disciplina respiratoria Pranayama. Según el Ayurveda, dependiendo del desequilibrio de los doshas, es necesario realizar diferentes ejercicios de respiración.
Aquí hay algunos ejemplos: 1. Abra sus fosas nasales tanto como sea posible. Inhala y exhala rápidamente con ambas fosas nasales lo más rápido posible y tantas veces como sea posible. 2. Use su dedo medio para cerrar la fosa nasal izquierda, inhale y exhale rápidamente con la derecha. 3. Cierra la fosa nasal derecha, inhala con la izquierda. Luego cierre inmediatamente la fosa nasal izquierda, exhale con la derecha. Sigue alternando.