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Los beneficios de beber dieta
El objetivo principal de la dieta es reducir la carga en el estómago y limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Mientras dure la dieta, una persona debe rechazar cualquier alimento sólido que deba masticarse, es decir, todos los alimentos tienen una consistencia líquida.
En forma líquida, los alimentos son más fáciles de digerir y el tamaño del estómago se reduce, lo que no le permite "comer en exceso" con los volúmenes habituales de alimentos inmediatamente después de la dieta.
Con una dieta de bebidas, la pérdida de peso es bastante rápida y la eliminación de la carga del estómago facilita. Una gran cantidad de líquido restaura el equilibrio hídrico del cuerpo.
Contras beber dieta
Una dieta para beber es una de las más difíciles, ya que es necesario no solo reducir el contenido calórico de los alimentos, sino también ir "contra natura". Debido a la ausencia del proceso de masticación habitual, aumentará el hambre, ya que no hay una sensación habitual de que se ha comido la comida. Aumenta la probabilidad de "liberarse" y violar las reglas de la dieta.
Los primeros días son posibles debilidad, irritación y una fuerte sensación de hambre. Por ello, durante la dieta de bebida se suele reducir la actividad física, ya que sentirse débil durante el ejercicio puede provocar desmayos.
A pesar de que los alimentos líquidos reducen la carga en el estómago, su efecto también puede ser negativo debido a la naturaleza inusual de dicha dieta. Son posibles heces irregulares, procesos de fermentación, espasmos en el estómago y los intestinos. También hay una mayor carga sobre los riñones, que tienen que eliminar más agua de lo habitual.
Menú para 7 días para una dieta bebiendo
Se excluyen todos los alimentos sólidos, así como los alimentos grasos, dulces y picantes. Puede té, café sin azúcar, jugos frescos, caldos, lácteos bajos en grasa y productos lácteos fermentados. Se agregan sopas: puré de papas, cereales líquidos, gelatina. La dieta por día no debe exceder las 2 mil calorías.
El primer día es el más difícil, los fuertes ataques de hambre se alivian bebiendo abundante agua. A lo largo de la dieta, debe beber al menos 1,5 litros por día. Las gachas se pueden hacer con leche, pero solo sin grasa. Con fuertes ataques de hambre, si no se alivian con un vaso de agua, puede beber productos lácteos fermentados o jugos de frutas.
Día 1
Desayuno: un vaso de leche desnatada, gelatina de frutos del bosque con un poco de azúcar
Cena: sopa de crema con pollo y verduras, un vaso de jugo de melocotón
Cena: vaso de yogur natural
Día 2
Desayuno: papilla líquida de mijo, 200 ml, café
Cena: caldo de pollo 250 ml, un vaso de jugo
Cena: un vaso de ryazhenka sin grasa
Día 3
Desayuno: 200 ml gelatina de arándanos con un poco de azúcar, té
Almuerzo: sopa de puré de verduras, compota de frutos secos sin azúcar
Cena: papilla liquida de arroz con leche
Día 4
Desayuno: papilla líquida de trigo sarraceno de puré de copos 200 ml, café
Almuerzo: sopa de puré con pescado blanco y verduras, un vaso de jugo de tomate
Cena: 200 ml de kéfir sin grasa
Día 5
Desayuno: avena líquida, té
Almuerzo: caldo de res 250 ml, un vaso de jugo de tomate
Cena: 200 ml de yogur
Día 6
Desayuno: un vaso de leche desnatada, gelatina de frutos del bosque con un poco de azúcar
Almuerzo: crema de pescado blanco, judías verdes, tomates y patatas
Cena: 200 ml de ryazhenka bajo en grasa
Día 7
Desayuno: 200 ml de yogur natural desnatado, café
Almuerzo: sopa de brócoli y coliflor
Cena: 200 ml gelatina de arándanos con un poco de azúcar
Salir de la dieta de beber
Después de una semana de una dieta tan inusual, no debe comenzar a comer alimentos sólidos abruptamente, ya que esto está plagado de problemas digestivos.
La salida de la dieta tarda unas dos semanas. Durante este tiempo, los alimentos ligeros sólidos reemplazan gradualmente los desayunos y almuerzos líquidos, y las cenas se mantienen durante siete días, luego también se reemplazan con el menú habitual. La harina, la grasa y el picante siguen estando prohibidos, y solo ocasionalmente comienzan a agregarse después de dos semanas.
Los resultados
Como resultado de la dieta, el volumen del estómago disminuye, lo que ayuda a evitar comer en exceso en el futuro, ya que una gran cantidad de alimentos causará molestias. La nutrición moderada y una gran cantidad de agua ayudan a eliminar toxinas y toxinas. Durante una semana es posible perder hasta 7 kg de exceso de peso.
Sin embargo, puede haber efectos secundarios: debilidad, mareos, dolor de estómago, problemas digestivos, hinchazón y enfermedad renal, ya que es posible que no puedan hacer frente a tales volúmenes de líquido.
Reseñas de dietistas
– La dieta de beber es realmente una de las más extremas, porque cambiar la consistencia de todos los alimentos a líquidos es un estrés adicional para el cuerpo. Durante la dieta, debe controlar su estado y, en caso de dolencias: fatiga severa, mareos, dolor abdominal o indigestión, suspenda la dieta. Vale la pena dejar la dieta con mucho cuidado para no causar problemas con el estómago, – dice Dilara Akhmetova, nutricionista consultora, entrenadora de nutrición.