Todos ellos son muy susceptibles a las emociones y acciones de otras personas. Prefieren el silencio y buscan ayudar a otras personas. Les molestan los lugares llenos de gente y los olores fuertes. Sin embargo, la psiquiatra Judith Orloff insiste en que los empáticos tienen sus propias características distintivas. Intentemos resolverlo.
Como psiquiatra y empático, a menudo me hacen la pregunta: "¿Cuál es la diferencia entre los empáticos y las personas hipersensibles?" Estos tipos emocionales a menudo se confunden porque tienen mucho en común.
Ambos tienen un umbral de sensibilidad reducido, por lo que cualquier estímulo se siente con más fuerza. Debido a esto, perciben una luz demasiado intensa, sonidos fuertes, olores acre. Ambos sienten la necesidad de estar solos por un tiempo y apenas pueden soportar grandes multitudes de personas.
Pero las personas hipersensibles necesitan más tiempo para recuperarse de un día estresante y adaptarse a un entorno tranquilo. Casi todos son introvertidos, mientras que entre los empáticos también hay extrovertidos.
Los empáticos comparten el amor por la naturaleza y los entornos tranquilos de una naturaleza altamente sensible, así como su deseo de ayudar a los demás. Ambos tienen una rica vida interior.
Sin embargo, los empáticos viven todo lo que les sucede, se podría decir, a un nivel superior. Están expuestos a energías sutiles —en las tradiciones orientales se llaman shakti o prana— y literalmente las absorben de otras personas, las toman del entorno. Las personas hipersensibles, por regla general, no son capaces de hacer esto.
Muchos empáticos tienen una profunda conexión espiritual con la naturaleza y la vida salvaje.
Los empáticos son como un instrumento altamente sensible y finamente afinado cuando se trata de emociones. Son como una esponja que absorbe la ansiedad, el dolor y la ansiedad de otra persona. A menudo, esto lleva al hecho de que no es fácil para ellos reconocer qué causó la incomodidad: las experiencias de otras personas o las suyas propias.
Sin embargo, perciben las emociones positivas de quienes los rodean no menos. Además, muchos empáticos tienen una profunda conexión espiritual con la naturaleza, el mundo animal, lo que, por regla general, no se puede decir de las personas con hipersensibilidad.
Sin embargo, estos tipos emocionales no se excluyen entre sí y tienen más en común que diferencias. Es posible que una misma persona sea a la vez empática e hipersensible. Pero si clasifica a todas las personas en orden creciente de capacidad de empatizar, obtiene la siguiente imagen:
En este rango, los empáticos son exactamente lo contrario de los narcisistas y los sociópatas, que se sabe que carecen de compasión. En medio de esta escala se sitúan aquellas mismas naturalezas hipersensibles y personas con una capacidad suficiente y estable para mostrar simpatía.
¿Soy empático?
Al leer la descripción, ¿pensaste que todo esto te recuerda mucho? Para probar si realmente eres empático, hazte estas preguntas:
¿La gente piensa que soy «demasiado emocional» o demasiado sensible?
Si un amigo está confundido y frustrado, ¿empiezo a sentir lo mismo?
¿Me lastimo fácilmente?
¿Estoy tan cansado de estar en una multitud que me lleva tiempo recuperarme?
¿Me molestan los ruidos, los olores o las conversaciones en voz alta?
¿Prefiero venir a las fiestas en mi coche para poder irme cuando quiera?
¿Estoy comiendo en exceso para lidiar con el estrés emocional?
¿Tengo miedo de ser completamente consumido por las relaciones íntimas?
Si respondiste afirmativamente a más de 3 preguntas, has encontrado tu tipo emocional.