¿Quieres transformar tu cuerpo y lograr la armonía de mente y alma? Entonces prueba el entrenamiento Denise Austin: “Bandas de energía. Mente, cuerpo y alma ”y empezar para cambiar su apariencia interna y externa.
Descripción del programa
Denise Austin ofrece un programa para la mejora del cuerpo y el alma. Reúne en un solo entrenamiento múltiples direcciones, incorporando elementos de yoga, pilates, ballet y danza. Estarás trabajando en concentración, respiración correcta, flexibilidad y postura mejoradas. Una serie de ejercicios también te ayudarán a mejorar tu cuerpo, haciéndolo duradero y elástico.
Forma un cuerpo delgado y flexible con el yoga de Denise Austin
La "zona de potencia" consta de varios segmentos, que pasan suavemente de uno a otro. Entonces, el entrenamiento Denise Austin incluyó las siguientes áreas:
- Técnicas de yoga y respiración (10 minutos). Con este complejo calmarás tu mente, prepararás tu cuerpo para más ejercicios y aprenderás las técnicas de respiración adecuada.
- Pilates y elementos del entrenamiento de ballet (20 minutos). Denise ofrece Pilates, que realizarás desde una posición de pie, así como ejercicios de ballet en la barra (una silla u otro soporte). Mejorarás la forma de tus manos y pies, enderezarás tu espalda y lograrás la hermosa postura.
- Movimientos de baile y estiramientos (10 minutos). En conclusión, está esperando elementos de salsa y estiramiento de músculos.
El programa completo generalmente dura 40 minutos. Del equipo adicional que necesita es una silla u otro soporte. Para hacerlo estarás descalzo. Denise anima y motiva en todo el complejo, por lo que el entrenamiento pasa desapercibido. El programa "Mente, cuerpo y alma" está diseñado para un nivel intermedio de formación, pero también los principiantes con la actividad pueden manejar. Realice el entrenamiento 3 veces a la semana y otros 3 días para hacer el complejo “Mejora del metabolismo”.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Los ejercicios basados en yoga y pilates harán que tus músculos sean firmes y tonificados.
2. Entrenamiento Denise Austin es muy seguro. Tiene un efecto leve sobre el fortalecimiento de su cuerpo, pero sin dañarlo.
3. Después de las lecciones no sentirá la fatiga habitual, sino por el contrario, experimentará una oleada de vitalidad y energía.
4. Fortalecerás tu espalda, mejora tu postura, desarrollar flexibilidad y coordinación.
5. El complejo es accesible por carga y no duradero en el tiempo. Puede hacerlo tanto para principiantes como para estudiantes con más experiencia.
6. El entrenamiento se divide convenientemente en segmentos de acuerdo con el título: 10 minutos para la mente, 20 minutos para el cuerpo y 10 minutos para el alma.
7. Usted no necesitará equipo adicional, solo una silla estable como apoyo.
8. El programa está traducido al idioma ruso.
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Contras:
1. Este entrenamiento Denise Austin ha recibido críticas por un fondo oscuro y videos de diseño oscuro.
2. Debido a la inclusión en una sola lección de varios estilos diferentes (yoga, pilates, ballet, danza), el programa no dejó una impresión coherente.
Denise Austin demostró una vez más su extraordinaria capacidad para utilizar áreas como el yoga y Pilates. Ella desarrolló un programa que no solo cambiará tu cuerpo sino que creará armonía interior.
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