Después del éxito de Pump Workout, las dos empresas más grandes en la creación de un entrenamiento físico, Les Mills y BeachBody lanzaron un programa Combate: Último guerrero. Si desea llevar su cuerpo a una forma increíble, este entrenamiento intensivo lo tendrá en mente.
Descripción del programa integral Combat
Les mills: los creadores de entrenamientos para gimnasios que son populares en todo el mundo. Uno es el programa en el que se basa Body Combat deportes de combate y aeróbicos intensos. En 2013, Millsy, en colaboración con BeachBody, lanzó una versión personalizada del comandante del batallón para actuar en casa.
Combate: Ultimate Warrior es un complejo de varios entrenamientosque te ayudará a crear el cuerpo de tus sueños. El programa combina carga aeróbica y de potencia de alta intensidad para una máxima quema de grasa. La lección se basa en elementos de diversas artes marciales y artes deportivas, que incluyen kickboxing, capoeira, kárate, taekwondo, JIU jitsu, boxeo.
El curso de fitness consta de 12 vídeos. Entre ellos se encuentran el poder de la carga compleja en diferentes grupos musculares, el entrenamiento individual para la parte superior e inferior del cuerpo, una lección separada para la prensa. Sin embargo, la gran mayoría es entrenamiento cardiovascular de alta intensidad al estilo del kickboxing que se ejecuta en modo de intervalo. La duración de los programas varía de 20 a 60 minutos. Ver también: descripción detallada de todos los ejercicios del complejo Combat: Ultimate Warrior.
Para las clases, necesitará un juego de mancuernas y un tapete, pero la mayoría de los entrenamientos se realizan sin equipo adicional. Les mills ha realizado 3 programas de entrenamiento, con diferentes niveles de dificultad: fácil, intermedio y avanzado. Puede elegir cualquiera, dependiendo de su preparación física. Un plan de acondicionamiento físico es por 9 semanas (2 meses), durante el cual te involucras en excelente forma.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Este complejo de entrenamiento aeróbico y de potencia, que te ayudará para hacer tu cuerpo perfecto. Obtendrá músculos fuertes, reducirá la grasa y mejorará su forma.
2. El programa incluye 12 entrenamientos que ofrecen la carga más diversa. En dos meses podrás mejorar todas las zonas problemáticas, especialmente abdomen y piernas.
3. En el aula, elementos de kickboxing, kárate, capoeira, JIU-jitsu, taekwondo, boxeo. Utiliza la mayor cantidad de músculos y quema una gran cantidad de calorías.
4. Complex Combat es bueno incluso para aquellos que nunca participaron en deportes de combate y otros programas de Millson. Los entrenadores le dirán los conceptos básicos y le explicarán la técnica del ejercicio.
5. Los molinos hicieron 3 versión del calendario de actividades: de simple a avanzado. Puede hacer uno de los horarios propuestos en función de su preparación física.
6. La combinación de artes marciales, ejercicios pliométricos, aeróbicos y de fuerza hace que el programa sea muy intenso, pero factible.
Contras:
1. Una gran cantidad de saltos y saltos genera una fuerte carga en la rodilla y el tobillo, por lo que la propiedad no es para todos.
2. Puede que necesite tiempo para acostumbrarse ligamento desconocido en el video.
Comentarios sobre el programa Combate de Les mills:
Si estás listo para encontrar su mejor forma, embárcate en un Combat - Ultimate Warrior. Un enfoque original del entrenamiento que se basa en las habilidades deportivas y las artes marciales, realizado Molinos forestales complejos ideales para crear la forma perfecta.
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