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Pilates con Kathy Smith es una gran oportunidad para bajar de peso, fortalece tus músculos, energía positiva, mejora la postura y la flexibilidad. Este es uno de los pocos programas basados en Pilates que realmente te ayudará a transformar tu cuerpo.
Descripción Pilates para adelgazar con Kathy Smith
Califica a Kathy Smith: Pilates para quemar grasa es una forma sencilla y asequible de eliminar el exceso de peso y las áreas problemáticas. Los ejercicios basados en Pilates te ayudarán fortalecer los músculos profundos del cuerpo para formar un cuerpo delgado. Aprenderá a concentrarse en el aula y a controlar todos sus movimientos. Porque como sabes, cuanto más lento realices los ejercicios en el Pilates, así será más efectivo. Para obtener los máximos resultados, el entrenador se enciende en el curso de fitness también es un complejo de ejercicio aeróbico para bajar de peso.
Así, el programa de Pilates con Kathy Smith consta de tres partes:
- Complejo para la parte inferior del cuerpo. Ejercicios básicos para los más bajos tendrás piernas delgadas y ajustarán la forma de tus caderas y glúteos. La lección tiene una duración de 30 minutos, todos los ejercicios se realizan en el tapete.
- Complejo para el estómago. Realizarás los ejercicios para estabilizar el cuerpo, fortalecer los músculos abdominales directos, transversales y oblicuos. Todos los ejercicios se realizan nuevamente en el tapete, duración: 25 minutos.
- Complejo aeróbico. No solo será difícil quemar calorías durante el entrenamiento, sino también durante horas después. Los 40 minutos del complejo constan de ejercicios cardiovasculares intensos cortos que se alternarán con movimientos más fáciles. No se requiere equipo adicional.
Puedes hacer cada entrenamiento dos veces por semana, alternando entre ellos. Esto ayudará a quemar grasa y trabajará en la parte superior e inferior del cuerpo.. Para las clases, a excepción del tapete de gimnasia o el tapete, no debería necesitar ningún equipo adicional. Las dos primeras sesiones de entrenamiento se llevan a cabo a un ritmo relajado que sugiere concentración y concentración totales. En la actividad aeróbica estás esperando una velocidad explosiva y un ejercicio intenso. Alternativamente, para principiantes, vea Pilates Suzanne Bowen.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. El programa de Pilates con Kathy Smith combina carga aeróbica y funcional. Este enfoque promueve la quema de grasa, el fortalecimiento de los músculos y mejora la calidad del cuerpo.
2. Gracias al trabajo individual de la parte superior e inferior del cuerpo, corregirás la mayoría de las zonas problemáticas: abdomen, muslos, glúteos.
3. El complejo es ideal para principiantes. Kathy ofrece una carga eficaz pero muy asequible, por lo que la lección es para todos. Además, el video siempre muestra una variación más fácil del ejercicio.
4. Además de perder peso, el ejercicio le ayudará mejorar la postura y la movilidad articular.
5. No necesitará equipo adicional.
6. Video Pilates para adelgazar traducido al idioma ruso.
Contras:
1. Debe comprender que este programa la versión fitness de Pilates. A alguien que esté más familiarizado con la dirección, la lección probablemente no le gustará.
2. El complejo no es para los avanzados: ofrece una carga bastante suave.
Programas como Pilates con Kathy Smith te ayudarán a modificar tu figura. Haciendo entrenamientos regulares con el afamado entrenador, no tendrás tiempo de notar cómo perder peso, hará que tu cuerpo sea más firme y eliminará la flacidez.
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