Si está pensando en perder peso, pero no se por donde empezar, pruebe el programa Leslie Sansone - Walk It Off In 30 Days. Incluso un mes de ejercicio regular puede mejorar significativamente su figura.
Reseña del programa
La mayoría de los programas Leslie Sansone representan una caminata rápida para ciertas distancias (de 1 a 5 millas). El entrenador no suele agradar a sus aficionados con una fuerza de calidad. Walk It Off In 30 Days es la rara ocasión en la que Leslie pudo combinar en un solo complejo la carga aeróbica y de plena potencia. No solo eliminará el exceso de peso, sino que también hará que su cuerpo sea elástico debido al entrenamiento de fuerza.
Este video consta de dos entrenamientos de 30 minutos:
- Quemar (parte aeróbica). La base de la lección es caminar rápido, lo que te ayudará a mantener el pulso en la zona del girosigma y, por lo tanto, para perder la máxima cantidad de calorías. El entrenamiento se diluye con los movimientos rítmicos de los aeróbicos para una mayor eficiencia. Leslie y su equipo se comprometieron con las pesas. Si no lo hace o aún no está preparado para complicar el ejercicio, puede prescindir de ellos.
- Firme (la parte de poder). La sesión consistirá en ejercicios de fuerza con mancuernas para todas las áreas problemáticas. Trabajarás los músculos de brazos, piernas, glúteos y abdomen. Leslie Sansone fueron los ejercicios más populares y efectivosque le ayudará a tonificar y en forma su cuerpo. Incluso si nunca ha entrenado con pesas libres, la clase estará disponible para usted.
Puedes completar ambas clases en un día: primero potencia, luego la parte aeróbica. Y puede hacer media hora al día, alternando juntos el entrenamiento sugerido. Para las clases necesitarás una mancuerna (que pese entre 1.5 kg y más), colchoneta y pesas (si es necesario). Programa Leslie Sansone atraerá tanto al principiante como al estudiante más experimentado. Cuantas más clases siempre puedes complicar las cosas tomando las pesas o mancuernas con bonmás peso.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. El programa consta de dos entrenamientos. Uno de ellos ofrece ejercicio aeróbico (caminata rápida) para quemar calorías y acelerar el metabolismo. En el otro, entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos y corregir las áreas problemáticas. Ayuda a adoptar un enfoque integral para mejorar la calidad de su cuerpo.
2. Entrenamiento con Leslie Sansone adecuado para principiantes. Puede comenzar a lidiar con eso, incluso sin tener la experiencia de fitness. Sin embargo, el programa Walk It Off In 30 Days ya encaja a estudiantes más avanzados.
3. En el entrenamiento de fuerza contiene todo el ejercicio básico para fortalecer los músculos de hombros, brazos, vientre, muslos y glúteos. Si nunca ha realizado ejercicios con mancuernas, tiene la oportunidad de aprender sus conceptos básicos.
4. Puede aumentar o disminuir la complejidad de la formación. Por ejemplo, tome las pesas para brazos o elija mancuernas con el mayor peso.
5. Las clases son muy enérgicas y divertidas: Leslie te animará a lo largo de la hora. Estarás motivado por el resultado.
Contras:
1. Si tiene un gran problema de peso o un problema con las articulaciones de la rodilla, es mejor elegir las clases más económicas con Leslie Sanson.
Caminar en 30 días es uno de los programas más efectivos Leslie Sansone. En condiciones relativamente suaves, puede quemar grasa, mejorar su forma y volverse hermoso y delgado.
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