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Ejercicios para desarrollar la atención y la memoria.
Tareas interesantes del libro “La memoria no cambia. Tareas y acertijos para el desarrollo de la inteligencia y la memoria ”.
Nuestro cerebro tiene una propiedad tan grande como la neuroplasticidad. Esto significa que si mantiene las neuronas del cerebro en buena forma, puede estar en buenas condiciones durante mucho, mucho tiempo. Esto también se aplica a diferentes tipos de memoria, de cuyo desempeño son responsables diferentes partes del cerebro.
La memoria puede y debe entrenarse para recordar todo, incluso a los 80 años. Por ejemplo, ¿dónde pusiste tu dentadura postiza? De acuerdo, linda habilidad.
Entonces, aquí hay cinco ejercicios que lo ayudarán a evaluar su memoria y a mantenerla en buena forma.
Ejercicio 1: lista de cosas
Aquí hay una imagen que muestra varios objetos diferentes. Considérelo durante 60 segundos y luego tome una hoja de papel en blanco y escriba (puede dibujar) todo lo que recuerde.
Consejo. Cuando memorice objetos, le aconsejamos que lo haga en el orden en que fueron dibujados. Esto te facilitará las cosas. Además, puede decir el nombre de los elementos en voz alta.
Ejercicio 2: historia de ficción
A continuación, encontrará varias palabras que no están relacionadas de ninguna manera entre sí. Deben estar vinculados a una historia para recordar. Lo mejor de todo es que si su historia es muy inusual, las imágenes se hundirán en su memoria con más fuerza.
Las palabras:
Húsar
Cordados
flor rosa
Oleg
Nuestra escuela
Edición
Leche
Clea
Jabón
Pensar
Ejercicio 3: Días de la semana de exploración
Ahora juguemos scout. Mire la imagen que se muestra tanto como sea necesario. Observa cada detalle con la tenacidad de un explorador. Ahora quite la imagen de sus ojos y saque su “bloc de memoria”, donde anote todo lo que pueda recordar acerca de esta imagen.
Consejo. Describe en voz alta lo que ves. Trate de recordar el orden de las partes en la imagen.
Ejercicio 4: volver a la infancia
¿Recuerdas cómo jugamos “Sea Battle” en las lecciones de matemáticas cuando éramos niños? Juguemos con tu memoria ahora. Eche un vistazo a la imagen de abajo. Memorízalo por un minuto.
Luego aléjalo y toma una hoja de papel en blanco y dibuja todo lo que recuerdes. Idealmente, debería tener una imagen que repita exactamente el original.
Ejercicio 5: ayudar a un amigo
Ahora necesitas un amigo que diga la serie de números a continuación en voz alta. No debería ver una hoja de papel con números. Trate de comprender de oído. Naturalmente, su tarea es memorizar tantos números como sea posible.