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Que el té verde es beneficioso, ya lo hemos escrito. Tiene propiedades antioxidantes. Debido al contenido de antioxidantes del té, las catequinas, que funcionan mucho mejor que las vitaminas, la bebida puede unir los radicales libres y eliminarlos del cuerpo, previniendo así el envejecimiento prematuro.
Además, el té puede reducir tu peso, reducir la celulitis. Con el uso constante de té verde, el cuerpo se adapta al trabajo coordinado y normaliza los procesos metabólicos. Y el efecto de una bebida diaria de tazas de té verde es comparable con 2.5 horas de entrenamientos semanales en el gimnasio.
Y nos protege de la radiación, incluida una computadora, mejora la actividad mental, mejora el estado de ánimo y cuenta con muchas propiedades beneficiosas.
¡Parece que beberlo todo el día es una buena idea! Pero hay una otra cara de la moneda. El té verde tiene su propio valor diario y beber más no vale la pena. El caso es que las hojas de té verde pueden acumular metales pesados (aluminio y plomo), que en grandes cantidades pueden dañar el organismo. Además, el té afecta la absorción de nutrientes, incluido el calcio, y contiene cafeína. Por lo tanto, la tasa de té verde es de 3 tazas al día.
La regla "no más de 3 tazas al día":
- Aquellos que están tomando drogas estimulantes, píldoras anticonceptivas o medicamentos que contienen sustancias Universiada., como warfarina, así como nadolol. La sustancia contenida en la bebida puede reducir la eficacia de los medicamentos. Y también reduzca el té verde normal mientras toma antibióticos.
- Mujeres embarazadas, que amamantan y quienes planean la concepción. El aumento en la cantidad diaria de té verde conduce a una menor absorción de ácido fólico. Esto puede causar un defecto de desarrollo del feto. Para este grupo de mujeres, el té verde es la norma: 2 tazas al día.
- Personas que padecen insomnio. Es bien sabido que el té verde contiene cafeína. Por supuesto, su contenido en la bebida no se puede comparar con el contenido del café. Es al menos tres veces menor. Pero aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño deben beber la última taza de té verde durante al menos 8 horas antes de acostarse; durante este tiempo, toda la cafeína consumida no afectará de ninguna manera su sueño.
- Niños. Los japoneses notaron que los niños que bebían al menos 1 taza de té verde al día tienen menos probabilidades de infectarse con la gripe. Además, la cajetina contenida en el té verde promovió la pérdida de peso en niños propensos a la obesidad. Los límites permitidos de té verde para niños son los siguientes: 4-6 años - 1 taza, 7-9 años - 1.5 tazas, 10-12 años - 2 tazas adolescentes - 2 tazas. Debajo de la "Copa" implicaba la capacidad de unos 45 mg.
Para quién está contraindicado el té verde y quién se beneficia de él
Las contraindicaciones para la ingestión de té verde pueden ser anemia, insuficiencia renal, enfermedad cardíaca, osteoporosis, aumento de la ansiedad e irritabilidad y enfermedad hepática.
Pero vale la pena beber té verde para los adultos mayores. Científicos japoneses realizaron un estudio cuyos resultados demostraron que las personas mayores conservan la capacidad y actividad si beben té verde. Entonces, al beber 3-4 tazas al día, la capacidad de cuidarse (vestirse, ducharse) aumentó en un 25%, mientras que comer 5 tazas al día en un 33%.
Cómo beber té verde: 3 reglas
1. No con el estómago vacío. De lo contrario, el té verde puede provocar náuseas y malestar estomacal.
2. Compartir té y recibir productos que contengan hierro. El té verde contiene taninos, que impiden la absorción normal del hierro de los alimentos. Para obtener los beneficios del té y obtener su cuota de hierro, beba el té una hora después de comer.
3. Elaborado correctamente. Deje reposar durante 2-3 minutos el té verde en agua caliente pero no en agua hirviendo y bébalo recién hecho. Si el agua está demasiado caliente o las hojas se quedarán ahí por más de un cuarto de hora en el agua, resaltarán los taninos, y el té quedará amargo, y esta bebida tendrá más cafeína, liberará los pesticidas y metales pesados.