Estimados amigos, en esta sección intentaremos cubrir con más detalle el tema de la nutrición deportiva adecuada para aquellos que participan activamente en los deportes y comprenden los pros y los contras de la nutrición deportiva adicional, los llamados "suplementos deportivos".
La nutrición deportiva se ha utilizado ampliamente durante mucho tiempo en Europa occidental y América, mientras que en nuestro país estos productos se han distribuido activamente hace relativamente poco tiempo. Por lo que la pregunta "es necesario o no", "útil o perjudicial" sigue siendo un "punto oscuro" en el campo de la nutrición para la mayoría de las personas. Las opiniones estaban divididas. Algunos, sin comprender el problema hasta el final, generalmente atribuyen tales aditivos a la "química", los esteroides anabólicos, las drogas hormonales, etc. Otros los promueven activamente.
Aquellos que afirman que la nutrición deportiva es dañina lo hacen en gran parte debido a un malentendido global sobre el tema. Esto es lo que suele decir la gente que nunca se ha ocupado de la nutrición deportiva y, a menudo, ¡que no practica ningún deporte! Sin embargo, ¡uno no puede prescindir de una mosca en el ungüento en un barril de miel! De hecho, en nuestro tiempo, la nutrición deportiva es un negocio multimillonario y muchos fabricantes no están limpios a mano, por lo que es muy importante elegir los suplementos adecuados, porque los productos de mala calidad y las falsificaciones son un problema global en el mercado moderno. .
Los medios de comunicación modernos permiten, sin salir de casa, encontrar en Internet una gran cantidad de información, tanto realmente útil como amateur, sin respaldo y, a menudo, simplemente falsa. Por lo tanto, no debe escuchar tonterías, debe descubrirlo usted mismo y sacar sus propias conclusiones.
¡Y trataremos de ayudarte con esto!
En primer lugar, debe comprender que un estilo de vida deportivo y ordinario son cosas diferentes, lo que significa que la nutrición es radicalmente diferente.
La nutrición deportiva se basa en una profunda investigación científica en el campo de la fisiología y la dietología, la nutrición dietética y del bebé, y el uso de varios tipos de suplementos nutricionales médicos.
La nutrición deportiva moderna se produce principalmente a partir de componentes alimentarios naturales para obtener concentrados de diversas sustancias respetuosos con el medio ambiente y fácilmente digeribles. Este es, de hecho, un concentrado de los elementos alimenticios más esenciales, que son especialmente procesados y combinados para ser mejor absorbidos por el cuerpo humano.
¡Atención! La nutrición deportiva pertenece a la categoría de suplementos. Ya que solo debe usarse como complemento de la dieta principal, que consiste en frutas, verduras, carne, cereales comunes, ¡pero en ningún caso deben reemplazarlos! La principal ventaja de estos suplementos es que el cuerpo necesita dedicar menos tiempo y esfuerzo a procesarlos, al mismo tiempo que recibe más energía que con los productos convencionales.
¡Permítanos recordarle una vez más que la nutrición deportiva no es dopaje ni drogas hormonales!
La dieta de nutrición deportiva tiene como objetivo mejorar los resultados, aumentar la fuerza, aumentar el volumen muscular, fortalecer la salud, normalizar el metabolismo, en general, mejorar la calidad de vida de las personas que practican activamente deportes. Esto se debe al hecho de que el cuerpo de un atleta requiere muchos más nutrientes, vitaminas y minerales que el cuerpo de una persona común. Con el aumento de las cargas, aumenta la necesidad del cuerpo de todos estos elementos. Si el cuerpo del atleta no recibe la nutrición necesaria durante las cargas pesadas, en el mejor de los casos, no habrá un resultado adecuado del entrenamiento y, en etapas más severas de agotamiento, ¡la persona simplemente comenzará a enfermarse! Fue para que los atletas siempre pudieran recibir una cantidad suficiente de micro y macro elementos que se desarrolló un complejo de nutrición deportiva. Hoy es un elemento indispensable de la dieta de los deportistas modernos. De hecho, para obtener las sustancias necesarias de los alimentos comunes, se deben comer en grandes cantidades, lo que conduce a una sobrecarga del tracto gastrointestinal y a una sobrealimentación incontrolada, que es muy dañina.
En los siguientes artículos, veremos más de cerca los principales tipos de nutrición deportiva. Su composición, recomendaciones de uso y algunos consejos útiles sobre cómo organizar la nutrición deportiva en casa.
¡Estar sano!
Autor: Georgy Levchenko