Cómo cocinar el plato "GDP Lazy avena (Base)"
30 g de avena; 70 g de leche; 1/4 taza de yogur; 20 g de semillas de lino,
En el frasco, agregue la avena, la leche, el yogur, la linaza y otros ingredientes. Cierre la tapa y agite bien hasta que se mezclen todos los ingredientes. Abra, agregue la fruta y revuelva suavemente. Cierre la tapa del frasco y guárdelo en el refrigerador durante la noche (guárdelo hasta por 2-3 días). Comemos avena fría.
Ingredientes de la receta "GDP Harina de avena perezosa (base)»:
- 30 g de avena
- 70g de leche
- 1/4 taza de yogur
- linaza 20g
Valor nutricional del plato "GDP Lazy avena (Base)" (por 100 gramos):
Calorías: 171.4 kcal.
Ardillas: 6.8 gr.
Grasas: 8.3 gr.
Carbohidratos: 19.4 gr.
Cantidad de porciones: 1Ingredientes y contenido calórico de la receta ”GDP Avena perezosa (Base)»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| harina de avena | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| leche | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| yogur natural 2% | Cada 0.25 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| semillas de lino | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Total | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 servir | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 gramos | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |