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Los días calurosos probablemente estarán con nosotros pronto. Comenzarán los ansiados viajes de vacaciones. Además de trajes de baño y toallas, bloqueador solar y anteojos empacados en una bolsa, también vale la pena "empacar" conocimientos sobre cómo tomar el sol de manera segura en su cabeza. Tomar el sol es agradable, pero si no tenemos cuidado, no podremos contar estas vacaciones como un éxito.
¡La moderación en el bronceado es la clave!
El bronceado es saludable. Cualquier médico dirá lo mismo. Los rayos del sol tienen un efecto positivo en nuestro cuerpo, que produce vitamina D durante este proceso, que es el componente básico de los huesos. También mejora nuestro bienestar, la salud mental y física. La cálida luz del sol ayuda a combatir la depresión. Tiene un buen efecto en la piel, trata el acné y en el sistema digestivo, apoya el trabajo del metabolismo. Además, todo médico está de acuerdo en una de las reglas básicas: tomar el sol con moderación. Tomar el sol en exceso puede hacernos daño. Pueden aparecer decoloraciones y quemaduras en la piel, lo que puede conducir a la aparición de melanoma – cáncer de piel.
Lo importante es tu fototipo
Para prepararte para tomar el sol de la mejor manera posible, primero debes reconocer el tuyo tipo de foto Es necesario determinar qué filtros podemos o debemos lubricar.
- Si tu belleza es: ojos azules, piel clara, cabello rubio o pelirrojo esto significa que su piel rara vez se vuelve marrón y se vuelve roja rápidamente. Así que, en los primeros días de sol, usa cremas con un SPF de al menos 30. Después de unos días, puedes ir a uno más bajo: 25, 20, dependiendo de cuánto caliente el sol. Se recomienda usar SPF 50 en la cara, especialmente al comienzo de su aventura de bronceado.
- Si tu belleza es: ojos grises o color avellana, tez ligeramente morena, cabello oscuro esto significa que su piel se vuelve ligeramente marrón durante el bronceado, a veces puede enrojecerse en algunas partes del cuerpo, que cambia a marrón después de unas horas. Puedes empezar a broncearte con factor 20 o 15, y al cabo de unos días pasar a factor 10 u 8.
- Si tu belleza es: oo moreno, cabello oscuro, tez aceitunada significa que estás hecho para broncearte. Inicialmente, usa cremas con SPF 10 u 8, en los días siguientes puedes usar SPF 5 o 4. Eso sí, recuerda la moderación y no te expongas al sol durante horas. Incluso las personas con piel oscura corren el riesgo de sufrir un derrame cerebral y decoloración.
Los niños y los ancianos tienen una piel especialmente sensible. Los filtros recomendados son 30, puedes bajarlos gradualmente a (mínimo) 15.
Acostumbra tu piel al sol
No sólo debemos ajustar el nivel de protección de las cremas a un fototipo concreto. Las personas de piel clara deben ir acostumbrando su piel a tomar el sol poco a poco. se recomiendan Paseos de 15-20 minutos a pleno sol. Cada día podemos alargar este tiempo unos minutos. Las personas de piel oscura no tienen que ser tan cuidadosas. Son menos sensibles a la luz solar. Sin embargo, todos deben tener en cuenta la fuerza del sol y no exponerse inmediatamente a varias horas de crianza. Es muy fácil sufrir un derrame cerebral en este caso.
Un error frecuente y básicamente reprobable es el de las personas que utilizan cremas protectoras al principio de tomar el sol y luego dejan de utilizarlas. La piel ya bronceada todavía está expuesta a peligros. Siempre debemos usar protector solar. Incluso en la ciudad, los brazos y piernas expuestos deben protegerse y untarse con un filtro SPF. Las áreas particularmente sensibles como los labios, la noche y la piel alrededor de los ojos deben tratarse con bloqueadores.
Recuerda ponerte protector solar en el cuerpo unos 30 minutos antes de salir de casa, y repetirlo cada 3 horas durante el día. Al tomar el sol en la playa, podemos repetir este tratamiento cada 2 horas.