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En el otoño, las colas se acumulan en las oficinas de los tricólogos, especialistas en tratamientos capilares. Y todos en estas líneas tienen los mismos problemas: el cabello se raja, se rompe, se cae, ha perdido su brillo. ¡Ayuda, doctor!
Por nuestra parte, pensamos que es absolutamente innecesario volver a pisar el rastrillo. Los problemas son conocidos, así que averigüemos de antemano qué convierte una cabellera bien arreglada en una estopa. Y cómo evitarlo.
El enemigo esta por el pelo
Los principales enemigos estacionales del cabello son sol, polvo y agua de mar… Destruyen la capa protectora de grasa, eliminan la proteína de queratina del cabello, “extienden” las escamas que cubren cada tallo del cabello como una baldosa.
Además, el exceso de sol interrumpe el equilibrio hormonal en el cuerpo: aumenta la producción de la hormona masculina testosterona. Esto puede ser bueno para las aventuras en un resort, pero muy malo para la belleza: el cabello comienza a caerse, además, en zonas androgénicas clave, en la frente y en la coronilla.
Y la cabeza se convierte por completo en un nido de cuervos si pierde peso durante las vacaciones. ¿Por qué? Porque una de las funciones del maldito tejido adiposo, al que finalmente acorralaste, es la producción de hormonas femeninas. Es fácil adivinar que con su reducción, nuevamente, se crea un sesgo en la dirección de la testosterona. Además, junto con la grasa, el cuerpo pierde vitaminas liposolubles, así como muchos minerales que también son necesarios para un cabello sano.
En una palabra, donde sea que lo lances, hay una cuña por todas partes. Horror.
Arsenal. Mascarillas, aceite y silicona
Aquí hay un mínimo cosmético que salvará al mundo de los clones de Bruce Willis (¡aunque es un encanto en cualquier forma!).
Champús reafirmantes… Deben contener vitaminas A, E y B (para nutrición), queratina y colágeno (para fortalecer), aceites de jojoba, albaricoque o mango (hidratan el cabello y facilitan el peinado).
Aceites nutritivos… Restaura la grasa protectora y es especialmente bueno en la fase de post-templado, cuando el cabello ya está bien consumido por el sol y la sal marina. Un "pero": estos aceites se lavan mal y visualmente "pesan" el cabello.
Sueros y ampollas cosméticas contienen nutrientes en forma concentrada; por ejemplo, contienen 10 veces más ceramidas que los bálsamos convencionales. Conveniente porque no es necesario lavarlos.
Fluidos especiales con siliconas… Necesario para “pegar” las puntas abiertas.
Mascarillas… Son producidos por muchas empresas, aunque las opciones hechas a mano también dan buenos resultados.
Por ejemplo, mezcle una cucharada de aceite de bardana y miel, agregue un huevo fresco, agregue cápsulas con vitaminas A y E a la mezcla. Aplicar sobre el cabello, envolver la cabeza con una película y una toalla. Tenga paciencia durante unas horas.
Tenga en cuenta que un ingrediente tan popular en las máscaras caseras, como el coñac, seca el cabello. Si lo usas en verano, solo en el interior, para gozo espiritual.
Crema o spray con factor UV… Protege los rizos de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta, repone la pérdida de queratina. Debe aplicarse en el cabello cada vez que salga de casa.
Algoritmo de cuidado
1. Lava tu cabello en verano será más frecuente de lo habitual, y no solo por estética: las partículas de polvo se depositan en el cabello y lo dañan. El agua no debe estar caliente, sino tibia, y el champú debe ser adecuado para un uso frecuente. Organice una ducha de contraste en su cabeza, esto estimula la circulación sanguínea y fortalece los folículos pilosos.
2. Después del lavado usar acondicionador o suero… Aplicar líquido con siliconas en las puntas abiertas si es necesario.
3. Es mejor no usar secador de pelo. - seca el cabello. Pero si realmente no puede prescindir de él, obtenga un modelo con ionizadores y ajuste la potencia al mínimo.
4. Dos veces por semana hacer una mascarilla para el cabello o nutre tu cabello con aceites cosméticos.
5. Diariamente por la mañana y por la noche durante 5 minutos. masajea tu cabeza con un cepillo de cerdas naturales.
6. No salgas al sol sin sombrero.
7. Olvídate de la permanente, colorea y trata de arreglártelas con un mínimo de productos de peinado. Deja que tu cabello descanse.
Comida. La mejor dieta es no dieta
Digamos lo que digamos sobre el sol, la sal y el polvo, nada es más dañino para el cabello que los alimentos desequilibrados, especialmente una dieta baja en calorías. Los rizos estarán saludables solo cuando el menú sea variado y no te mueras de hambre.
Durante las vacaciones de verano de choque, necesitamos especialmente proteínas animales y hierro para reponer las pérdidas de queratina. Las vitaminas A y E hidratan y fortalecen el cabello, las vitaminas del grupo B - aceleran su crecimiento, la vitamina F - ayuda a restaurar el brillo. En consecuencia, es necesario incluir en la dieta carnes y aves magras, huevos, nueces y mariscos, verduras amarillas y anaranjadas. Y no te olvides de los multivitamínicos, siguen siendo muy útiles.
Aquí hay un menú de muestra al que debe atenerse si desea fortalecer su cabello y, al mismo tiempo, no desea ganar kilos de más. Los resultados ciertamente aparecerán, pero no antes de tres meses.
Desayuno:
Frutas frescas
más:
* gachas de avena o muesli, bayas, yogur;
*o
2 tostadas de trigo con requesón prensado, queso bajo en grasa, jamón magro o tocino;
*o
1-2 huevos.
Almuerzo:
* Sopas ligeras de puré de verduras o gazpacho;
* carne magra, pollo o pescado (110-140 g);
* ensalada de verduras y mariscos más papas al horno;
* Batidos de fruta.
Cena:
* pasta de trigo duro más ensalada;
* y de nuevo - fruta con yogur y miel.
Y algunas reglas más generales:
* Beba mucha agua, al menos 2,5 litros por día.
* Cuanto menos sal y azúcar, mejor.
* Come un bocadillo de frutas o verduras cada 4 horas.
* Evite el té negro.
* Modere su consumo de alcohol.