Pecas y manchas de la edad: tal es el precio de la arbitrariedad de la playa, a la que incluso la dama más sensata no puede resistirse. Aparecen como resultado de la reacción natural de la piel a la luz ultravioleta, por lo que es bastante difícil controlar el mecanismo de formación de la pigmentación. Pero aún es posible si comprende las complejidades de todo el proceso bioquímico.
Ya no es un secreto para nadie que el bronceado de todos los tonos de chocolate se debe al pigmento melanina, que es producido por células especiales: los melanocitos. En los europeos, la melanina se encuentra en la capa más profunda de la piel, pero bajo la influencia de la luz ultravioleta, los melanocitos crecen y la melanina comienza a acumularse en su capa superior.
De hecho, esto no es más que un sistema de protección solar: la melanina absorbe el exceso de radiación y, por lo tanto, protege la piel del golpe de calor y los daños. Entonces, una dispersión de pecas indica que la piel ha hecho un excelente trabajo. Pero entonces, ¿qué hacer con estas manchas de la edad?
Catherine Deneuve: “No basta con tener una buena piel. Es importante mantenerlo en perfecto estado. Nunca expongo mi rostro al sol: ¿por qué envejecer tu rostro dos años para lucir bien solo dos meses? "
La ciencia conoce muchas formas de acabar con este flagelo, e imagínense, algunas de ellas las podemos encontrar en el ámbito culinario. Y, como suele suceder, la receta más efectiva resulta ser la más simple: para llevar la piel a un estado de armonía “cremosa”, es necesario, como en cualquier dieta, abandonar temporalmente aquellos productos que interfieren con el problema. Entonces, antes que nada, inspeccionemos el contenido del refrigerador.
Aquí están, candidatos a la exclusión: Productos de soya. La soja es rica en genisteína, una sustancia que promueve la acumulación de melanina en las células. Y si quieres poner tu piel en orden rápidamente, tendrás que olvidarte de la leche de soja, la salsa de soja y el tofu durante al menos dos semanas.
Duraznos, albaricoques, zanahorias, mangos, papaya, calabaza, espinacas, tomates, batatas, melón, maíz dulce. Todo este esplendor está unido por un alto contenido de betacaroteno: es él quien le da a la piel una tez oscura incluso sin la participación de la luz solar. Por lo tanto, es mejor renunciar a estos productos, y durante mucho tiempo, y excluir por completo sus combinaciones entre sí.
Almendras, semillas de sésamo, aguacates, plátanos, maní, pescado rojo, yema de huevo, carnes negras, mariscos. En pequeñas cantidades, estas delicias son bastante inofensivas, pero si te dejas llevar por ellas, las pecas pueden volverse aún más. Té y café Estimula la pigmentación sin importar la frecuencia y la cantidad de té o café que bebas.
Si está seriamente preocupado por la condición de su piel, trate de exponerse al sol lo menos posible, especialmente mientras está a dieta. Tome complejos de vitaminas y minerales, en los que, además del conjunto estándar de componentes, también hay cobre, zinc, azufre y hierro.
Cualquier bebida carbonatada, incluida la Diet Coke. Están en riesgo debido al edulcorante artificial aspartamo, que contiene una sustancia llamada fenilalanina, un "pariente" directo del mismo aminoácido que, como resultado de una oxidación prolongada, se convierte en melanina.
Productos semiacabados, así como productos que contengan colorantes alimentarios. Se agregan a algunos tipos de yogures y embutidos, sopas instantáneas y, en ocasiones, incluso carnes y pescados (generalmente importados). No mejoran la tez en absoluto, pero pueden ayudar mucho a mostrar las manchas de la edad. Antes de comprar, asegúrese de leer las etiquetas y prestar atención al color demasiado intenso de la carne y el pescado.
Grasa saturada. La denominada grasa "nociva" se encuentra en las deliciosas venas de jamón o ternera grasa, pieles de pollo, mantequilla y margarina y quesos grasos. Además del hecho de que estas grasas no son útiles por muchas razones, también aumentan la severidad de la pigmentación.
Te aconsejamos que compongas tu menú de forma que los productos básicos sean aquellos que de una forma u otra contribuyan a igualar el tono de la piel:
Leche, yogur (sin colorante alimentario), proteína de pollo; cebollas, espárragos, col blanca, col rizada, coles de Bruselas, brócoli; ajo, rábano daikon, rábano picante; manzanas y uvas verdes.
El azufre, el cobre, el zinc y el hierro contenidos en estos productos inhiben las reacciones que conducen a la formación de melanina. Para que estos nutrientes se conserven, no es necesario digerir las verduras. Mejor aún, cómelos crudos.
Trigo germinado, Los cereales integrales y el pan no solo ayudan a combatir las pecas, sino que también previenen la aparición de manchas de la edad.
Perejil, tomillo, tomillo, albahaca. Los aceites esenciales de estas plantas, en primer lugar, iluminan la piel y, en segundo lugar, actúan como antisépticos.
Limón, naranja, mora, rosa mosqueta. Los campeones del ácido ascórbico son los mejores luchadores contra los radicales libres. Gracias a la vitamina C y los ácidos orgánicos, neutralizan el daño que el sol provoca en la piel e inhiben el trabajo de los melanocitos.
Frutos secos, aceites vegetales, verduras de hoja - fuentes de vitamina E, sin las cuales es imposible la renovación y regeneración de los tejidos.
Sophie Marceau: "El secreto de una buena piel: dormir más y menos exposición al sol".
Frijoles, lentejas, cebollas verdes, higos, patatas, berenjenas, rico en vitamina PP (ácido nicotínico), reduce la sensibilidad de la piel a la luz ultravioleta.
Vainillina, canela, clavo. Contienen sustancias que blanquean la piel no peor que la vitamina C. Centrándose en la lista de productos saludables, intente crear su "dieta para las pecas". O tal vez también te guste nuestra versión:
Primer desayuno
1. Un vaso de leche, huevo, pan de cereales (50 g).
2. Caldo de rosa mosqueta, requesón, miel.
3. Jugo de uva, requesón blando, picatostes.
Almuerzo
1. Una manzana o 100 g de higos.
2. Medio vaso de jugo de naranja.
3. Ensalada de frutas de kiwi, naranja y fresa, aliñada con jugo de limón (100 g).
Cena
1. Chuleta de ternera al horno sin grasa (200 g) con tomillo y piñones, patatas hervidas (100 g), chucrut, kéfir o yogur
2. Lucio cocido u horneado sin grasa (200 g), ensalada de rábanos y cebolletas (100 g), papas al horno (100 g), espolvoreadas con perejil, jugo de uva.
3. Pollo al horno sin grasa (250 g), espárragos o brócoli (100 g), al vapor y espolvoreado con queso rallado, berenjena frita con ajo, jugo de naranja.
Beatrice Bron, directora del instituto de belleza Lankom: “Condiciones para una piel perfecta: sin sol, sin alcohol, en lugar de té y café - agua mineral e infusiones relajantes”.
Cena
1 g de requesón con cebollas verdes, tortitas de calabaza, té verde con tomillo.
2. Pescado en gelatina elaborado con 100 g de filetes de pescado, ensalada de rábanos, hierbas y queso feta, picatostes de trigo (50 g), decocción de rosa mosqueta.
3. Sopa de leche cremosa de coliflor o sopa de lentejas, requesón bajo en grasa, té de manzanilla.
Algunos consejos para Blancanieves
Busque la ayuda de las hierbas. Las decocciones de gayuba, regaliz y milenrama son excelentes lociones blanqueadoras para el rostro. Aplique aplicaciones vegetales y mascarillas de frutas con regularidad, como grosellas blancas y moras. Blanquea perfectamente la piel y tales mezclas: jugo de cebolla con miel o vinagre; zumos de limón, pomelo o chucrut diluidos con agua; vinagre infundido con rábano picante y diluido con agua.