Tener senos más bonitos: ¿cómo reafirmar tus senos?
Sea cual sea su edad, es posible tener senos más bonitos. Para ello, hay que saber tonificar los músculos que sostienen estas frágiles partes del cuerpo y cómo nutrir la piel para una apariencia más bella. De hecho, reafirmar su pecho requiere un poco de esfuerzo, pero siempre vale la pena.
Tener hermosos senos en unos pocos gestos diarios.
Un poco de esfuerzo todos los días para tener unos senos bonitos.
Los senos como tales no tienen músculo, sino solo tejido fibroso y graso. Sin embargo, se basan en los músculos pectorales e intercostales. Por tanto, gracias a ellos es posible mantener los senos en su sitio y evitar que se caigan con el paso de los años.
Para tonificar estos músculos y dar soporte a tu pecho, hay un gesto muy sencillo para practicar en tu baño o durante tu entrenamiento:
De pie con las piernas rectas, junte las manos horizontalmente, luego acérquelas a su busto, apretándolas con fuerza. Luego inhale suavemente. Permanezca así durante 5 segundos, luego suelte y exhale. Repite este movimiento 10 veces seguidas.
Además, si practicas algún deporte, no olvides llevar en cada sesión un sujetador perfectamente adaptado a tu morfología y a tu disciplina. Es fundamental para una buena sujeción y para proteger tus senos de los golpes, en particular los de tus pies en el suelo que impactan directamente sobre ellos.
Una ducha fría para unos senos firmes y bonitos
Es bien sabido, hacer circular la sangre y darse un empujón, nada como un chorro de agua muy fría. Para los senos, es lo mismo y el gesto es tanto más importante ya que el frío tensará los tejidos creando un pequeño choque térmico. El chorro de agua fría es el tratamiento de belleza n. ° 1 para senos más firmes.
Masaje de mamas: un paso imprescindible
Un momento de relajación y bienestar, el masaje de los senos se realiza generalmente con un aceite. Lo encontrará muy útil:
- para reafirmar tus senos
- para hidratar y nutrir la frágil piel de los senos
- para atenderlos en general y detectar un posible problema
Un exfoliante preliminar
Antes de realizar tu masaje, no dudes en frotar tu pecho, tanto los senos como el hueco, evitando los pezones. Al ser la piel de los senos particularmente frágil, opte por un exfoliante muy suave sin granos abrasivos y frote en la ducha.
Un masaje que suaviza y drena el pecho.
Antes de masajear, primero aplique su aceite con movimientos ligeros sobre toda la superficie de su pecho, sin ninguna presión. Luego, comience masajeando con movimientos circulares pequeños y ligeros sobre sus senos.
Continúe levantando cada brazo sucesivamente y masajeando cada uno de sus senos de forma circular con la mano opuesta, desde el hueco hacia el interior.
Luego finaliza tu masaje haciendo una figura de ocho entre tus dos senos, sin olvidar el hueco.
Utilice un aceite reafirmante para el busto y el pecho que contenga ingredientes naturales. O elija un aceite vegetal orgánico, almendra dulce o argán, por ejemplo.
También puede agregarle unas gotas de aceite esencial de ylang ylang. Sin embargo, si está embarazada, este aceite esencial solo se puede usar a partir del cuarto mes y de acuerdo con su médico. En general, no use aceite esencial durante su embarazo, o durante el período de lactancia, sin consejo médico.
Previene las estrías en los senos.
Después del embarazo, pero no necesariamente después de la lactancia, los senos pierden su elasticidad. La tensión que se ejerce sobre la piel durante los 9 meses puede provocar en algunas mujeres la aparición de estrías.
En esta zona, será mucho más fácil prevenir que curar. Así, desde el inicio del embarazo, es fundamental anticipar la aparición de estrías hidratando y nutriendo la piel. Esto tendrá el efecto de acelerar la microcirculación de la sangre y así ayudar a la producción de colágeno y elastina. El desgarro de estas fibras es la causa de las estrías en la superficie de la piel.
Los aceites vegetales orgánicos, que no implican ningún riesgo, deben ser favorecidos durante este período. La onagra, el aguacate o la jojoba son buenos ejemplos. Estos aceites son hidratantes y muy nutritivos. Sus senos serán mimados durante todo el embarazo y después del parto.
Además de los aceites esenciales, tenga cuidado, aún más durante este período, con los productos compuestos por aceites minerales de la petroquímica (parafina líquida ou aceite mineral).