Paso 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Задайтесь вопросом, почему это так важно для вас? Что стало причиной, побудившей вас к изменениям? Страдания животных, забота о собственном здоровье или влияние кумиров? Правильная мотивация – это залог успеха в любом начинании. Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие ответы – они принестна вдеохно шей прочной опорой во времена смут и сомнений.
Paso 2. Смотреть вперед. Una vez que haya encendido y apagado, es posible que las cámaras de aire se coloquen en el recipiente. Sложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. ¿Está seguro de que su bebé no puede hacerlo? В столовой на работе одно сплошное мясо? ¿Qué taco чечевица? ¡Proporcione все трудности, с которыми вы можете столкнуться – предупрежден, значит, вооружен!
Paso 3. Подготовиться. Было бы неплохо изучить основы правильного питания и пищевую ценность разных продуктов. Многие ветарианцы неплохо разбираюeccion в анатоijoidamente и диетоomos Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
Шаг 4. Научиться готовить. Рис, гречка и чечевица – это не единственные друзья вегетарианцев. Вегетарианская еда может быть очень и очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас в сети можно найти множество интересных и познавательных блогов (и книг) на тему вегетарианянског. Со временем у вас заведутся любимчики среди них, а блокнотик с рецептами будет расти и пухнуть. Кстати, на таких сайтах можно найти много ценных советов от «старших товарищей», посвященных тому, как сделать ваш рацион еще более интересным и здоровым. Не стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты в раздел постного питания. Еще одна важная деталь – питание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. Занесите это в свой список подводных камней и на досуге поищите для себя несколько удобных мест.
Paso 5. Слушать свое тело. Переход на вегетарианство для каждого из нас – уже показатель, что мы умеем слушать и доверябть с. Продолжайте в том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. Сколько бы ваomo н твердили, что в шпинате сде interse. Найдите те продукты, которые действительно придутся вам по душе – именно они и принесут вам наиболу.
Sección 6. Подготовить мантию-невидимку. Если вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. На ю юбое семноífor тесестве, в гостeber, у дей новость о т тtim. Зато это звездное время для тех, кто любит быть в центре внимания. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
Sección 7. Научиться отвечать и молчать. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». Почти все болели этим в свое время. Научитесь принимать и уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. Ведь ваomo же те неприятatuitud Будьте мудрым собеседником и не повторяйте эту ошибку.
Paso 8. Найти свой темп. Сециалисты утве interse Среди ветарианцев есть юди, которые за один день откалаienciaь о юж живой п. Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. После таких несчастных слчаев хочетсijo повторить: слшайайайidamente се obsidamente, дй вive с т т.
Paso 9. Дать себе право на ошибку. В каждом деле бывают свои взлеты и падения. Мы не идеальны, как бы нам этого ни хотелось, и каждый из нас может совершить ошибку. Не сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. А для того, чтобы заново поддержать и вдохновить себя, см. ø1 y ø2.
Paso 10. Получать удовольствие! ¿Por qué? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?