Cómo volverse joven y bella sin cirugía plástica: fotos, detalles
Olga Malakhova es una entrenadora de belleza para el rejuvenecimiento facial natural. Está segura de que el tiempo puede retroceder y preservar la belleza siguiendo reglas simples. Woman`s Day asistió a su formación y conoció algunos secretos.
- Comparemos una niña y una anciana. ¿Qué cambios relacionados con la edad enfrentamos? La piel se vuelve gris amarillenta, la nariz crece y se ensancha, los labios se vuelven más delgados, aparecen arrugas en el labio superior, las cejas y los párpados caen, las bolsas debajo de los ojos aumentan, la línea de la mandíbula inferior se hunde, aparecen pliegues en el mejillas, aparecen pliegues nasolabiales, las comisuras de la boca descienden, la barbilla se hunde, comienza a aparecer una segunda barbilla, la piel del cuello se hunde, se “mastica”.
Olga Malakhova enseña gimnasia facial ...
Y no se trata solo de cambios relacionados con la edad. Agreguemos aquí nuestras “máscaras” de problemas y agravios en el rostro para toda la vida: una arruga en la frente, un pliegue entre las cejas, labios fruncidos. ¿Ha notado cómo la “pesadez” de la vida se expresa con un encorvamiento? A menudo hablo de "cara de blogger" o "cara de teléfono inteligente": este anti-fitness diario provoca una tensión muscular antinatural. Todo esto envejece y daña la apariencia incluso de las niñas.
El Sistema de Juventud Facial que enseño se ocupa de estos problemas. Este es un sistema de ejercicios, masajes, cuidados y ajuste del estado psicoemocional. Las mujeres que lo practican son capaces de controlar conscientemente los músculos, las emociones, escuchar las "señales" del cuerpo, llenarse de energía y lanzar todos los flujos importantes: sangre, linfa, energía. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo cuidar su rostro.
Una de las funciones de la piel es excretora, por lo que debe ser limpiada bien por todos y a cualquier edad. Prueba una receta natural y sencilla. Muele las hojuelas de avena en un molinillo de café o licuadora. En 1 cucharadita. agregue un poco de agua tibia de este polvo y mezcle la "papilla" en la palma de su mano. Si la piel es grasa, puede reemplazar el agua con yogur natural, crema agria o decocción de hierbas. Aplicar la papilla resultante en el rostro, masajear con movimientos circulares. Quitarse.
Necesitamos restaurar el PH de la piel y su barrera epidérmica, que protege la piel. Por eso, nos limpiamos el rostro con tónica, hidrolata o agua floral. Cualquier limpiador es alcalino y el tónico es ácido. El resultado es un equilibrio. Los ingredientes activos de la composición también actúan en beneficio de nuestra piel.
Debe hacerlo con regularidad, entonces se convertirá en un hábito: ¡cómo cepillarse los dientes! A continuación se muestran algunos ejercicios sencillos. ¡Atención! Al hacer los ejercicios, observe la postura y posición de la cabeza: la espalda está recta, la corona se estira hacia arriba, la barbilla está paralela al piso. Las manos y el rostro deben estar limpios, no presionar con los dedos, solo una ligera fijación.
Ejercicio número 1 - tonificación general del rostro. Haz una larga letra "O" con tus labios, estirando tu rostro. Mire hacia arriba con los ojos y comience a parpadear activamente, manteniendo esta posición, 50-100 veces.
Ejercicio número 2 - para una frente suave. Coloque las palmas de las manos en la frente y tire de ellas ligeramente hacia abajo 2-3 cm y ligeramente hacia los lados (asegúrese de que no haya arrugas ni pliegues). Levante las cejas, creando resistencia con las manos. Realice 20 movimientos dinámicos (para cada conteo) y manténgalos presionados durante 20 conteos en tensión estática (las cejas hacia arriba y los brazos crean resistencia). Relaje la frente dando ligeros golpecitos con las yemas de los dedos.
Ejercicio número 3 - fortalecimiento del párpado superior. Coloque las palmas de las manos en la frente de modo que quepan sobre el área de la frente y tire ligeramente hacia arriba. Mira abajo. Cierre el párpado superior (empujando el párpado superior hacia abajo) 20 recuentos en movimiento y permanezca 20 recuentos en estática.
Ejercicio número 4 - labios voluminosos. Tire de los labios hacia adentro y muerda ligeramente. Luego cree un pequeño vacío e intente abrir la boca abruptamente con compresión (tire de los labios hacia adentro y pronuncie la letra "P", como si los estuviera succionando) - 10-15 veces. Luego inhale el aire y sóplelo suavemente a través de sus labios, creando el sonido de un "automóvil" o "caballo". Asegúrate de que tus labios estén relajados.
Ejercicio número 5 - contra la papada. Coloque sus puños debajo de su barbilla. Presione con la barbilla en las manos y cree resistencia con las manos. ¡Cuida tu postura y no empujes tu cabeza hacia adelante! Hazlo 20 veces en dinámica y 20 veces en dinámica lenta. Relaje la zona de la papada con una ligera palmada.
Aplique su producto favorito en el rostro por tipo de piel, área, estación y condición. La crema se aplica a lo largo de las líneas de masaje, comenzando por el escote, luego el cuello, luego el rostro y los ojos. No olvides cuidar tu cuello. Después de todo, es ella quien primero traiciona nuestra edad y es el hermoso cuello al que todos los hombres prestan atención.
Sonríe en el espejo y felicítate por el trabajo que has hecho. Ahora puedes peinar y aplicar maquillaje. ¡Y adelante! ¡Decora este mundo!