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El ciclo menstrual de la mujer: un calendario preciso
D1 a D14: el óvulo se está preparando. Esta es la fase folicular o preovulatoria.
El ciclo menstrual comienza el primer día de la menstruación. Esta primera fase comienza con la aparición del sangrado que dura un promedio de 1 a 3 días (pero puede durar solo 5 días o extenderse hasta 2 días). En caso de que no se produzca la fecundación, el nivel de hormonas sexuales (progesterona) desciende bruscamente y la capa superior del revestimiento uterino, llena de sangre, se elimina a través de la vagina. A los pocos días del inicio del sangrado, el revestimiento del útero comienza a reconstruirse., bajo el efecto del aumento de la producción de estrógenos. Estas hormonas son secretadas por los folículos ováricos, pequeñas cavidades en la superficie del ovario en las que se desarrolla el óvulo.
Junto con la extracción del revestimiento del útero (también llamado endometrio), comienza de nuevo el proceso de preparación del útero para recibir el óvulo fertilizado. Al final de esta fase, solo uno de los folículos presentes en el ovario madura y expulsa un ovocito.
¿Cuál será el día de la ovulación?
¿Cómo calcular el día exacto de la ovulación? La ovulación suele ocurrir al final de la fase folicular, el día 14 de un ciclo de 28 días, 38 h después del pico de secreción de la llamada hormona luteinizante (LH). La ovulación dura 24 horas y corresponde a la liberación de un ovocito del ovario (el izquierdo o el derecho, independientemente de los ciclos). El ovocito, que se ha convertido en un óvulo, puede luego ser fertilizado por un espermatozoide y luego descender a la trompa de Falopio para implantarse en el útero.
Tenga en cuenta que después del sexo, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 4 días en sus órganos reproductivos. Dado que la vida útil del óvulo es de alrededor de 24 horas, sus posibilidades de éxito se extienden a alrededor de 4 días alrededor de la ovulación.
D15 a D28: se está preparando la implantación. Esta es la fase lútea, posovulatoria o progestacional.
Después de la ovulación, el ovario segrega otra hormona, progesterona. Bajo su influencia, el revestimiento del útero se engrosa y los vasos sanguíneos se ramifican, lo que prepara el revestimiento para aceptar un embrión en caso de fecundación.
Si no hay fertilización, la parte del ovario que secreta progesterona, llamada cuerpo lúteo, se atrofia después de 14 días. Luego, el nivel de progesterona desciende bruscamente y provoca descamación y evacuación del revestimiento uterino. Estas son las reglas que marcan el inicio de un nuevo ciclo.
Ciclo menstrual: ¿y en caso de embarazo?
Si hay fertilización, continúa la producción de estrógeno y progesterona. y el revestimiento del útero se espesa aún más. Luego, el óvulo fertilizado puede implantarse en el revestimiento del útero, que no se desprende y no causa la menstruación. Es la implantación, es decir, el inicio del embarazo. Esta implantación ocurre 6 días después de la ovulación. El embarazo se manifiesta por niveles hormonales muy diferentes a los del ciclo menstrual femenino.
Largos, cortos, irregulares: ciclos menstruales de duración variable
Para mantenerlo simple y tener una referencia precisa, el día que tenga su período es el primer día del ciclo. Para contar su duración, por lo tanto, vaya hasta el último día antes del siguiente período. ¿Cuál es la duración "normal" de un ciclo? Como pequeña anécdota, usamos un ciclo menstrual de 28 días en referencia al ciclo lunar que dura 28 días. De ahí la expresión china cuando tienes tu período: "Tengo mis lunas". Sin embargo, la duración de un ciclo menstrual puede variar entre mujeres y entre períodos de la vida. Hay ciclos más cortos de 28 días, ciclos más largos e incluso ciclos sin ovulación, o anovulatorios.
Algunos ciclos pueden ser perturbado. También puede suceder que sus períodos desaparezcan como resultado de un trauma psicológico o una pérdida de peso significativa. En caso de duda no dudes en hablar con tu médico, partera o ginecólogo.
Temperatura y ciclo menstrual femenino
La temperatura cambia a lo largo del ciclo. Durante la fase folicular, está por debajo de 37 ° C y varía poco. Justo antes de la ovulación, desciende y se encuentra en el punto más bajo del ciclo. Luego, vuelve a subir, a menudo por encima de los 37 ° C y permanece en este nivel durante la última fase del ciclo menstrual. Cuando no hay fertilización, la temperatura desciende a su nivel normal, justo antes del inicio de la menstruación. En caso de embarazo, la meseta térmica continúa.
¿Qué aplicación para calcular tu ciclo menstrual?
Para orientarse en su ciclo menstrual, ahora existen aplicaciones para teléfonos inteligentes que la guían. Indica la fecha de su última menstruación, y posiblemente otros criterios como la observación de moco cervical, el uso de pruebas de ovulación o síntomas de un posible síndrome premenstrual (dolor de mamas, mal humor, retención de agua, dolores de cabeza…). Citemos en particular Clue, Glow, Natural Cycles, Flo o Menstrual Perio Tracker, u otra vez Eve. Tenga en cuenta que también se pueden usar para navegar su ciclo, para tratar de quedar embarazada e identificar su período fértil o para tratar de evitar el embarazo mediante la abstinencia alrededor de la fecha de la ovulación.