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Hay tres razones principales que hacen que una persona sienta resentimiento hacia los demás.
La primera razón para el resentimiento es la manipulación y deliberada. La persona «hace pucheros» deliberadamente para que la otra se sienta culpable. La mayoría de las veces, las chicas hacen esto cuando quieren obtener lo que quieren de un hombre.
La segunda razón es la incapacidad de perdonar. Desafortunadamente, esto es lo que causa la mayor parte de la ofensa. Si miras esta razón desde el otro lado, entonces también puede llamarse manipulación, solo que inconsciente. En este caso, una persona a menudo no entiende por qué se ofendió. Solo ofendido, eso es todo. Pero por otro lado, sabe muy bien cómo el ofensor puede enmendarse.
Y la tercera razón para el resentimiento son las expectativas engañadas. Por ejemplo, una mujer espera que su amado le dé un abrigo de piel, pero en cambio él le presenta un gran juguete de peluche. O una persona espera que en una situación difícil, los amigos, sin ninguna solicitud de él, le ofrezcan ayuda, pero no la ofrecen. De ahí viene el resentimiento.
Básicamente, las personas se vuelven delicadas en un estado de estrés, depresión, peleas con un ser querido. Los que están en un estado de enfermedad grave suelen ser especialmente susceptibles: a menudo se ofenden no solo con sus seres queridos, sino con el mundo entero. Este sentimiento es inherente principalmente a los ancianos y personas con discapacidades severas. Suele ofenderse por todo y por aquellas personas que se compadecen de sí mismas y aman demasiado. Incluso las bromas o los comentarios más inofensivos que se hacen sobre ellos pueden molestarlos.
¿Qué es el resentimiento y cómo sucede?
Nunca ofenderse en absoluto es difícil, pero podemos controlar esta emoción. Debe recordarse que en psicología existe la susceptibilidad, es decir, una tendencia a resentirse constantemente con todos y todo. Aquí puedes y debes deshacerte del resentimiento. Después de todo, esto no es tanto un sentimiento como un rasgo de carácter negativo, un estado de ánimo indeseable.
Un adulto, incluso si las palabras del interlocutor lo tocaron, puede continuar la conversación con calma y juicio. Una persona adulta y sabia, si es necesario, puede contarle tranquilamente a su interlocutor sus sentimientos. Por ejemplo: “Lo siento, pero ahora tus palabras me sonaron muy ofensivas. ¿Tal vez no querías eso?» Entonces, muchas situaciones desagradables se aclararán instantáneamente, no quedará resentimiento en tu alma y podrás mantener buenas relaciones amistosas con la persona que sin saberlo te ofendió.
Consecuencias de las quejas frecuentes
Si una persona no se involucra en el autodesarrollo y continúa ofendida por todo, esto no solo puede provocar el desarrollo de todo tipo de enfermedades (el llamado factor psicosomático), sino también la pérdida de amigos y conflictos constantes. en la familia, hasta el divorcio. No es de extrañar que la Biblia llame al orgullo uno de los pecados más graves, porque es debido al orgullo que una persona se ofende con mayor frecuencia.
Debido a un resentimiento no perdonado que corroe el alma, una persona puede pasar mucho tiempo principalmente tratando de vengarse de su ofensor, ideando varios planes de venganza. Esto ocupará todos sus pensamientos, y mientras tanto su propia vida pasará, y cuando finalmente se dé cuenta de esto, puede que sea demasiado tarde.
El que anda con rencor en el alma, poco a poco va desarrollando el descontento con la vida, no se da cuenta de todos sus encantos y colores, y los sentimientos negativos corroen cada vez más su personalidad. Entonces puede aparecer irritabilidad, ira hacia los demás, nerviosismo y un estado de estrés constante.
¿Cómo lidiar con el resentimiento y dejar de ofenderse?
Entiende por qué estás ofendido.
Comienza a llevar un diario de tus emociones, anotando cada media hora cómo te sientes. Esta es una herramienta sorprendentemente simple y muy efectiva: no pareces estar haciendo nada, pero definitivamente estarás menos ofendido (y, en principio, serás negativo). El siguiente paso es si todavía está molesto u ofendido, escriba por qué. Específicamente, ¿por qué? Cuando aparezcan las estadísticas, tendrá una lista de sus factores tradicionales para reducir el estado de ánimo. Y luego piensas y escribes una lista de tus estimulantes del estado de ánimo: ¿qué puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo? Cómo escribir 50 puntos, para que comiences a mirar la vida con mucha más confianza y alegría.
​​ ​⠀‹ ​​ ​Mirar la vida positivamente
Entrénate para ver lo bueno en la vida. Científicos estadounidenses de la Universidad de Stanford estudiaron a personas que se ofendían fácilmente y no perdonaban a sus ofensores durante mucho tiempo. Resultó que aquellos que se adaptaron a una percepción más positiva de la vida y pudieron perdonar, comenzaron a mejorar rápidamente su salud: sus dolores de cabeza y de espalda desaparecieron, su sueño volvió a la normalidad y se restableció la paz mental. ¿Cómo pasar a lo positivo? Asegúrese de ver la maravillosa película «Polyanna», ¡y no querrá vivir como antes!
Valora tu tiempo
El resentimiento te lleva mucho tiempo y esfuerzo, te hace involucrarte en tonterías. ¿Lo necesitas? Aprenda a valorar su tiempo, anote todo el día cada minuto, lo que incluye todo: trabajo, descanso, sueño, y póngase manos a la obra. Estarás ocupado con los negocios, estarás menos ofendido.
Haga ejercicio regularmente
Los deportistas se ofenden con menos frecuencia, ¡comprobado! Los más “antiofensivos” son los deportes extremos, si aún te dan miedo estos deportes, empieza con ejercicios sencillos por la mañana. ¿O tal vez decides rociarte con agua fría? ¡Sorprendentemente cambia la cabeza a la alegría y la alegría!
leer libros
Las personas inteligentes y educadas se ofenden menos, ¡es verdad! Lea buenos libros durante 1 o 2 horas al día, discuta libros; esto será más interesante para usted que sentirse ofendido. ¿Qué leer? Comience al menos con mis libros: "Cómo tratarse a sí mismo ya las personas", "Cuentos filosóficos", "Una vida simple y correcta", no se arrepentirá.
sociedad correcta
Escriba una lista de las personas que ve y con las que más habla. Haz énfasis en aquellos que tienen un buen carácter y a quién te gustaría parecerte. Tacha a los que a menudo se ofenden, envidian, hablan mal de los demás y tienen otros malos hábitos. Bueno, aquí hay algunas recomendaciones para usted, con quién debe comunicarse más a menudo y con quién menos. Piense en dónde más puede encontrar un entorno bueno y adecuado.
Mis hijos se dejaron llevar por la ShVK (Escuela de Grandes Libros), también os la puedo recomendar: allí se reúne gente interesante e inteligente.
En resumen: si te asocias con personas problemáticas, tú mismo te vuelves problemático. Si te asocias con personas exitosas y positivas, tú mismo serás más exitoso y positivo. ¡Así que hazlo!