Cómo vestirse adecuadamente en invierno y cómo mantenerse caliente

Winter finalmente recordó que ella era invierno. Después de temperaturas bajo cero y aguanieve, llega la escarcha, está nevando. ¡La belleza! En ese clima, quieres caminar y respirar aire limpio y helado. Y para que una caminata o un viaje al trabajo no se convierta en un resfriado o hipotermia, debe equiparse adecuadamente. Hemos recopilado consejos de empleados del Ministerio de Situaciones de Emergencia y médicos.

Ropa — espacio

1. Encabezamiento de lana y piel conserva bien el calor. Pero en heladas severas, vale la pena usar una capucha. Por cierto, hay una anécdota entre la gente: “Si quieres encontrar esposa, elígela en invierno: si usa sombrero, significa inteligente, sin él, pasa”.
   
2. Bufanda es mejor usar largo y suave. Bien ajustado al cuerpo, no permitirá que escape el calor. En una bufanda de este tipo, será posible ocultar la cara, para no resfriarse en las vías respiratorias.
   
3. a la mano – manoplas, sería bueno que su capa superior fuera impermeable. En los mitones, los dedos literalmente se calientan entre sí, por lo que en climas fríos son preferibles a los guantes. La condición principal es que los guantes deben ser de talla. De cerca, el flujo de sangre se altera y las manos se congelan.
   
4. Ropa debe ser multicapa. La primera capa es una camiseta suave, preferiblemente de algodón, camiseta. Luego, un jersey de cuello alto o una camiseta holgada. Suéter superior. Entre cada capa de ropa habrá aire tibio que te calentará en el exterior. Tenga en cuenta: la ropa ajustada no crea un vacío cálido.

   Si es posible, compre ropa interior térmica. Densidad 200 gr. por metro cuadrado – a temperaturas de 0 a -8 grados, pero la densidad es de 150 gr. diseñado para +5 – 0. Y la misma chaqueta gruesa de forro polar. La ropa interior térmica proporciona calor y elimina el sudor. El vellón deja entrar la humedad, pero retiene el calor. Sus propiedades son comparables a un suéter de lana.

   Debajo de pantalones y jeans, también es mejor usar ropa interior térmica, observando el mismo principio de capas. Pero los calzoncillos ordinarios, los pantalones de lana también son adecuados. Para mujer – leggins o leggins, tupidos o polares.
   

5. chaqueta o abrigo debe sentarse en la figura: debajo de la ropa exterior demasiado suelta (por ejemplo, un abrigo de piel acampanado), soplará un viento frío. Por cierto, sobre chaquetas de plumas. El plumón más cálido es el edredón, pero esa ropa es cara. Más a menudo cosen chaquetas y abrigos más económicos con ganso o pato. El aislamiento sintético también te mantendrá caliente. Es aproximadamente una vez y media más pesado que las chaquetas de plumas. Pero no le teme a la humedad y se seca rápidamente.

   ¡Chicas, no usen una chaqueta corta en el frío! Las caderas deben estar cerradas porque, advierten los médicos, son el sistema genitourinario y los riñones los órganos más sensibles a las heladas.

6. Calzado no deben estar espalda con espalda: compre con un margen para que pueda sacar un calcetín de lana. Una suela alta también es importante para que no caiga nieve. La mejor opción son las botas tipo “Alaska”, botas altas de pelo o botas de fieltro.

   Los tacones altos están mejor escondidos en el armario por ahora. No dan estabilidad, y hay que estar más tiempo en el frío hasta llegar al sitio adecuado.

Tomamos el sol en la calle

El movimiento es el mejor “calentador”. Debido al trabajo activo de los músculos, aumenta el flujo sanguíneo y se libera calor. Pero no se exceda, para no perder la fuerza rápidamente y no sudar. Es decir, harán: caminar rápido, pisar fuerte, dar palmaditas, saltar, sentarse varias veces…

Respirar por la nariz también ayudará. Los pulmones producen una gran cantidad de calor, calientan la sangre, que rápidamente propaga el calor por todo el cuerpo.

¡Abrazo! Y se volverá físicamente más cálido y más emocional.

Si las manos y los pies están congelados

El primer signo de congelación es que el área expuesta de la piel se vuelve pálida. No es necesario que lo frotes; primero trata de calentarlo con tu aliento. Corre a casa. O vaya a la habitación cálida más cercana. Quítese los guantes, los zapatos congelados, los calcetines, envuélvase los brazos y las piernas en algo tibio.

¿Qué no se puede hacer? Frotado con nieve, ya que esto conduce a microfisuras en la piel. Tome un baño caliente después de una helada o corra al baño: los vasos reaccionan a los cambios de temperatura, lo que significa que existe un alto riesgo de espasmos.

Té sí, alcohol no

Del frío, el té u otra bebida caliente se calentará bien: el líquido normaliza la temperatura corporal y mejora la circulación sanguínea. Los adultos pueden beber bebidas calientes de invierno: grog, vino caliente.

Pero en el frío es mejor calentarse con té dulce. Caliente dará un efecto temporal: la sangre se redistribuye de las extremidades al estómago, y los brazos y las piernas comienzan a congelarse más. Pero el azúcar se convierte en la energía de calentamiento necesaria para el cuerpo.

Tampoco se puede beber alcohol en el frío. Expande los vasos, que emiten calor muy rápidamente, y no hay dónde reponerlo. El resultado es una hipotermia aún más rápida.

Por cierto

Agregue jengibre al menú y reduzca los cítricos

En la estación fría, antes de salir, coma más abundantemente para abastecerse de energía. Cárgate de carne con pasta. Buen caldo de pollo. No solo se calienta rápidamente, sino que también alivia la inflamación. Cocine lasaña con más frecuencia: un plato abundante, caliente y fragante (no ahorre especias) restaurará perfectamente la fuerza. Para el desayuno, los cereales son perfectos: trigo, trigo sarraceno, avena. Agregue miel o jengibre. Pero es mejor limitar los productos lácteos y los cítricos, ya que contienen ácidos que tienen un efecto refrescante en el cuerpo. Date un capricho con el chocolate negro.

Preguntas y respuestas populares

responde preguntas estilista Anna Palkina: