Nos protegemos de los miedos y las decepciones. Tratamos de evitar el malestar y tenemos miedo al dolor. El psicólogo Benjamin Hardy habla sobre la naturaleza de los miedos y cómo lidiar con ellos.
Deshacerse de las «espinas»
La mayoría vive como si tuvieran un enorme pincho en la mano. Cualquier toque trae dolor. Para evitar el dolor, nos guardamos la espina. No podemos dormir bien, la espina puede tocar la cama. No puedes hacer deporte con él, ir a lugares concurridos y hacer mil cosas más. Luego inventamos una almohada especial que se puede atar al brazo para protegerlo de ser tocado.
Así es como construimos toda nuestra vida alrededor de esta espina y parece que vivimos normalmente. ¿Pero es? Tu vida puede ser completamente diferente: brillante, rica y feliz, si te enfrentas al miedo y te quitas la espina de la mano.
Todo el mundo tiene «espinas» internas. Traumas infantiles, miedos y limitaciones que nos hemos propuesto. Y no nos olvidamos de ellos ni un minuto. En lugar de sacarlos, una vez más revivir completamente lo que está conectado con ellos y soltarlos, nos hundimos más y nos lastimamos con cada movimiento y no obtenemos todo lo que merecemos de la vida.
La evolución del miedo.
La respuesta de “lucha o huida” se formó en los humanos en la antigüedad, cuando el mundo estaba lleno de peligros. Hoy, el mundo exterior es relativamente seguro y nuestras amenazas son internas. Ya no tenemos miedo de que el tigre nos coma, pero nos preocupa lo que la gente piense de nosotros. No creemos que seamos lo suficientemente buenos, no nos vemos ni hablamos así, estamos seguros de que fracasaremos si intentamos algo nuevo.
Tu no eres tus miedos
El primer paso para encontrar la libertad es darse cuenta de que tú y tus miedos no son lo mismo. Como tú y tus pensamientos. Solo sientes miedo y eres consciente de tus pensamientos.
Tú eres el sujeto, y tus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas son los objetos. Los sientes, pero puedes dejar de sentirlos si dejas de ocultarlos. Explóralos y experiméntalos al máximo. Lo más probable es que te sientas incómodo. Por eso los escondes, tienes miedo de las sensaciones dolorosas. Pero para deshacerse de las espinas, es necesario sacarlas.
La vida sin miedo
La mayoría de las personas viven en una matriz que han creado para protegerse de la realidad. Puedes salir de la matriz oponiéndote a los miedos y problemas emocionales. Hasta que hagas esto, vivirás en ilusiones. Te protegerás de ti mismo. La vida real comienza fuera de tu zona de confort.
Pregúntate a ti mismo:
— ¿De qué tengo miedo?
¿De qué me estoy escondiendo?
¿Qué experiencias evito?
¿Qué conversaciones evito?
¿De qué tipo de personas estoy tratando de protegerme?
¿Cómo sería mi vida, mis relaciones, mi trabajo si me enfrentara a mis miedos?
Cuando enfrentes tus miedos, estos desaparecerán.
¿Sientes que tu jefe piensa que no eres lo suficientemente duro? Por lo tanto, tratas de reunirte con él lo menos posible. Cambia de táctica. Contacta a tu jefe para aclaraciones, haz sugerencias y verás que no le tienes miedo a una persona, sino a tus pensamientos sobre ella.
La decisión es tuya. Puedes construir tu vida alrededor de los miedos o vivir la vida que te gusta.