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Un buen apetito es señal de buena salud. Si bien la falta de hambre puede provocar diversos problemas, incluida la anorexia. Si no tiene ganas de comer durante más de unos pocos días seguidos, es hora de empezar a pensar en cómo aumentar el apetito.
Cómo aumentar el apetito de manera popular.
Cómo aumentar el mal apetito: consejos útiles
La pérdida del apetito puede deberse al estrés y otros problemas. Alimentarse por la fuerza no vale la pena. Necesitas resolver el problema y hacer que tu cuerpo vuelva a pedir comida.
Hay pequeños trucos que harán que tu cuerpo quiera comer:
Coma comidas pequeñas con frecuencia. Nuestro estómago acepta mucho mejor la comida en pequeños volúmenes.
Beba mucha agua limpia, hasta 2 litros por día. Una de las causas más comunes de pérdida de apetito es la deshidratación. Recuerde beber agua antes de empezar a tener sed. La sed es una señal de que su cuerpo ya está deshidratado.
Prepara comida deliciosa y hermosa. No ignore la correcta presentación de los platos, incluso si está comiendo solo.
Utilice todo tipo de especias y condimentos. Son excelentes para promover el apetito.
Come a la misma hora. No mate su apetito con bocadillos poco saludables como dulces y bollos.
Beba vitaminas, especialmente durante el otoño y el invierno.
Deja de fumar. La adicción al tabaco suprime el apetito.
Lleve un estilo de vida activo, practique deportes y realice largas caminatas al aire libre.
No es de extrañar que la gente diga "para abrir el apetito".
Cómo aumentar el apetito en un adulto: recetas populares.
Ciertas preparaciones a base de hierbas pueden mejorar el apetito. Las plantas con sabores brillantes se encuentran entre los estimulantes del apetito. Aquí tienes algunas recetas para tener buen apetito:
1 cucharadita de ajenjo seco vierta 1 cucharada. agua hirviendo. Déjalo reposar. Toma 1 cucharada. l. tres veces al día antes de las comidas.
4 zanahorias frescas y un manojo de berros. Beba la bebida resultante una vez al día, media hora antes de las comidas.
Beba 1 cucharadita tres veces al día antes de las comidas. jugo de aloe. Para que no sea tan amargo, puedes agregarle un poco de miel.
Mezcle ajenjo, diente de león, milenrama y corteza de sauce en una proporción de 1: 1: 1: 2. Toma 1 cucharada. l. la mezcla resultante y rellénela con 1,5 cdas. agua hirviendo. Déjelo reposar durante media hora. Tomar medio vaso tres veces al día 20 minutos antes de las comidas.
El apetito se estimula con jugos de vegetales frescos y vino tinto seco. No se debe abusar del vino, pero 50 ml de esta noble bebida 15 minutos antes de las comidas aumentarán significativamente su apetito.
Si sigue todos los consejos anteriores, pero su apetito no regresa, consulte a su médico.
Quizás su cuerpo está tratando de informarle sobre algún tipo de enfermedad y, por lo tanto, se niega a comer.
- Primero necesitas entender porque este mal apetito. Puede haber muchos de ellos: esto es desequilibrio hormonal, problemas con los órganos del sistema digestivo (gastritis, pancreatitis, insuficiencia hepática, etc.), insuficiencia renal o cardíaca, oncología, factores psicológicos (estrés, depresión).
En primer lugar, es necesario excluir los problemas de salud y comprender si existen enfermedades concomitantes, para que luego pueda recurrir a un especialista limitado. Por ejemplo, si una mujer tiene problemas con el ciclo y el apetito, es probable que este problema deba dirigirse a un ginecólogo. Si una persona tiene dolor o pesadez en el estómago después de comer, eructar y otros síntomas, vale la pena contactar a un gastroenterólogo. La deficiencia a largo plazo de hormonas tiroideas en la sangre ralentiza el metabolismo y conduce a una disminución del hambre, por lo que es importante consultar con un endocrinólogo.
A partir de recomendaciones generales: hacer un análisis general y análisis de sangre bioquímico, conocer el nivel de hormonas tiroideas, someterse a una ecografía de órganos internos, hacer una gastroscopia y, en algunos casos, una colonoscopia.
Una disminución del apetito hasta su ausencia total puede ser una manifestación de una enfermedad mental o la influencia de diversas condiciones psicológicas, por ejemplo, depresión, insomnio, apatía, fatiga… Una condición como la ansiedad puede hacer que el sistema nervioso central libere hormonas del estrés que ralentizan la digestión y reducen el apetito. En tales casos, es necesario identificar el problema y comprender sus causas con un psicólogo; si es necesario, obtenga el tratamiento farmacológico correcto de un psiquiatra.
Si no existen todos los problemas anteriores y una persona simplemente se niega a comer, lo más probable es que haya características y preferencias individuales por el sabor y el olor de la comida, tal vez simplemente elija la comida que no le conviene. por lo que solo necesita experimentar con la dieta.