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« Que yoga no te hace quedar embarazada, advierte Charlotte Muller, profesora de yoga y profesora del método en Francia. Pero al reducir su estrés y adaptar su actividad física a su ciclo, llega promover sus posibilidades de embarazo “. Efectivamente, la práctica del yoga apoya el sistema endocrino y hace funcionar las relaciones entre la epífisis, el hipotálamo y la glándula pituitaria.
Esto activa el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a reducir los niveles de estrés y a regular los niveles hormonales. Un estudio realizado por científicos estadounidenses y presentado en la conferencia de la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva ha demostrado que 45 minutos de yoga a la semana reducen el estrés de una mujer en un 20%, aumentando así sus posibilidades de procreación.
Yoga y meditación: diferentes posiciones según el ciclo
El yoga de la fertilidad se ha enseñado durante 30 años en los EE. UU. Y durante varios años en Francia. Es una variante del Hatha-Yoga. Combina respiración baja y diferentes posiciones según el ciclo de la mujer. " En la primera parte del ciclo (del día 1 al 14), favoreceremos un cierto número de posiciones bastante dinámicas, abriendo las caderas; y en la fase lútea (de 15 a 28 días) posiciones más suaves, para liberar tensiones y así promover la implantación », Detalles Charlotte Muller.
Problemas de infertilidad o endometriosis: ¿y si el yoga fuera una solución?
« El yoga se practica en un grupo muy reducido de mujeres (entre 8 y 10) con los mismos problemas, en un clima de benevolencia. », Asegura el especialista. De hecho, a Charlotte Muller le gusta repetir que solo acompaña a los pacientes en el descubrimiento de su propio cuerpo.
« El yoga es un herramienta de resiliencia. Es aprendizaje y apoyo para conectarse con su propio cuerpo. Ayuda a ser autónomo en su resistencia al estrés.. "Charlotte Muller concluye:" El 70% de mis clientes son mujeres que vienen por problemas de fertilidad y el 30% por endometriosis, porque este yoga suave puede ayudar a superar el dolor asociado con esta enfermedad..
Charlotte Muller ha escrito un libro electrónico sobre el tema: Fertility Yoga & Food, 14,90 € para encontrar en www.charlottemulleryoga.com