A pesar de la investigación, la medicina aún no ofrece nada convincente para tratar la síndrome del intestino irritable. Hoy en día se trata tanto en el nivel psicologico eso en el plan fisiologico, porque es un trastorno que afecta las interacciones entre el cerebro y el sistema digestivo⁶.

Cambiando tu Comida y la reducción exitosa de los niveles de estrés puede reducir los síntomas en casos leves o moderados.

Cuando el malestar es muy molesto, el médico puede prescribir productos farmacéuticos que reducen el dolor al actuar sobre las deposiciones y las contracciones.

Gastronomía

Diario de comida

Antes de iniciar un tratamiento, se recomienda anotar durante unas semanas lo que come para conocer los productos alimenticios que sistemáticamente desencadenan malestar. Entonces, es recomendable eliminar los alimentos problemáticos de su menú o limitar su consumo. Consejos de un nutricionista puede ser de gran ayuda. Ayudarán a encontrar una dieta nueva, bien adaptada y equilibrada.

Algunos consejos para reducir las molestias

• Incrementar el consumo de fibra soluble, porque son suaves para el intestino: cereales de avena, avena, cebada y crema de cebada, por ejemplo.
• Reducir el consumo de fibra insoluble, porque estimulan las contracciones del intestino: trigo integral, salvado de trigo y bayas, por ejemplo.
• La disminución feto, porque estimulan mucho las contracciones del intestino.
• Limite el consumo de alimentos que pueden causar hinchazón y gases.. Las reacciones varían de un individuo a otro. Los alimentos que tienen más probabilidades de fermentar son la leche y los productos lácteos (para los intolerantes a la lactosa), los que contienen edulcorantes (por ejemplo, sorbitol en los chicles sin azúcar) o manitol (un azúcar-alcohol) y los que contienen fructosa (como las manzanas con sus pieles, higos y dátiles).

   

  Las legumbres y las crucíferas (coles de Bruselas, brócoli, coliflor, etc.) también pueden empeorar los síntomas. Cabe señalar que es posible obtener medicamentos en farmacias que absorben el exceso de gases intestinales. Consulta nuestra ficha Trastornos funcionales digestivos.

  Observación. Se recomienda para personas intolerancia a la lactosa elimine los alimentos que contengan lactosa o tome tabletas de lactasa (por ejemplo, Lactaid®), la enzima que descompone la lactosa, para no privar al cuerpo de una fuente importante de calcio. Existen pruebas que pueden indicarle si es intolerante a la lactosa o no. Pídale más información a un nutricionista oa su médico.

• Evite consumir alcohol, chocolate, café y bebidas con cafeína, ya que estimulan las contracciones intestinales.
• Reemplace las especias (pimienta, chile, cayena, etc.) con hierbas.
• Consuma ensalada y verduras crudas al final de las comidas.
• Beba agua con regularidad durante todo el día.
• Come en horas regulares, bien masticar y no se salte las comidas.

Para obtener más información, consulte nuestra hoja informativa sobre el síndrome del intestino irritable con dieta especial.

Reducción de estrés

Personas cuyas estrés Es un factor agravante que conviene aprender a reaccionar menos ante imprevistos y otros eventos desestabilizadores de la vida diaria, esto muchas veces ayuda a regular la actividad de los intestinos.

El técnicas de relajación tienen sus usos para dejar de “cavilar”, pero para combatir realmente el estrés, debemos entender el origen, dicen los expertos. Este aprendizaje se puede realizar de forma independiente o en psicoterapia. De hecho, los estudios han demostrado que terapia cognitiva conductual ayuda a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable^{1, 29}.

Conocer a otras personas con los mismos problemas que usted también puede ayudar. Las discusiones grupales y los consejos de especialistas en medicina del comportamiento pueden ayudar a la persona a comprender mejor su síndrome y controlar gradualmente sus síntomas. Ver la lista de Grupos de apoyo al final de esta hoja.

La Clínica Mayo también sugiere los siguientes enfoques para ayudar a relajarse:

- yoga;

- Terapia de Masajes;

- meditación.

Además, hazejercicio físico regularmente (30 minutos o más por día) es una buena manera de aliviar el estrés y combatir el estreñimiento.

Para obtener más información, consulte nuestro archivo sobre estrés.

productos farmacéuticos

Algunas personas pueden necesitar un ayuda extra para que sus síntomas desaparezcan. El médico puede sugerir que utilicen productos farmacéuticos que contribuyen al alivio.

• Si usted tiene una estreñimiento : suplementos de fibras, también llamados laxantes de lastre o a granel (por ejemplo, Metamucil® y Prodiem®), o emolientes (que ablandan las heces) a base de docusato de sodio (Colace®) o Soflax®) puede ayudar. Si no tienen efecto, se pueden utilizar laxantes osmóticos (leche de magnesia, lactulosa, Colyte®, Fleet®). Los laxantes estimulantes (por ejemplo, Ex-Lax) solo deben usarse en último recurso, porque a largo plazo, pueden interferir con la motilidad del intestino.
• Si usted tiene una Diarrea: las suplementos de fibra a menudo mejoran la consistencia de las heces. Se pueden probar antes de usar un medicamento contra la diarrea. Si no alivian la diarrea, puede usar medicamentos antidiarreicos como la loperamida (Imodium®, por ejemplo).
• En caso de dolor: Certezas antiespasmódicos (sustancias que combaten los espasmos) tienen un efecto directo sobre la relajación muscular, como el bromuro de pinaverio (Dicetel®, por ejemplo) o la trimebutina (Modulon®, por ejemplo). Otros actúan indirectamente, como la diciclomina y la hiosciamina. Cuando estos tratamientos no brindan alivio al paciente, se pueden utilizar dosis bajas de antidepresivos, ya que pueden reducir la sensibilidad intestinal, especialmente en personas cuyo síntoma principal es la diarrea.