Como adultos e independientes, todavía experimentamos agudamente la pérdida de relaciones. ¿Por qué no logramos evitar el sufrimiento y cómo podemos aliviarlo? El terapeuta Gestalt responde.
Psicologías: ¿Por qué es tan difícil romper?
Victoria Dubínskaya: Hay varias razones. La primera es que a un nivel básico, biológico, necesitamos a alguien cerca, sin una relación no podemos. A mediados del siglo XX, el neurofisiólogo Donald Hebb experimentó con voluntarios, tratando de averiguar cuánto tiempo podían estar solos. Nadie lo hizo durante más de una semana. Y posteriormente, los procesos mentales de los participantes se alteraron, comenzaron las alucinaciones. Podemos prescindir de muchas cosas, pero no el uno del otro.
Pero, ¿por qué no vivimos en paz sin todos?
ENFERMEDAD VENÉREA: Y esta es la segunda razón: tenemos muchas necesidades que solo podemos satisfacer en contacto unos con otros. Queremos sentirnos valorados, amados, necesitados. Tercero, necesitamos que otros compensen lo que faltó en la infancia.
Si un niño tuvo padres distantes o fríos que lo criaron pero no le dieron calor espiritual, en la edad adulta buscará a alguien que llene ese vacío emocional. Puede haber varios déficit de este tipo. Y, francamente, todos experimentamos algún tipo de deficiencia. Por último, solo interés: nos interesamos los unos a los otros como individuos. Porque todos somos diferentes, cada uno es único y diferente al otro.
¿Te dolerá cuando rompas?
ENFERMEDAD VENÉREA: No es necesario. El dolor es una reacción a la herida, insulto, insulto, que a menudo experimentamos, pero no siempre. Sucede que una pareja se separa, por así decirlo, bellamente: sin gritos, escándalos, acusaciones mutuas. Simplemente porque ya no están conectados.
Separarse de mutuo acuerdo, y entonces no hay dolor, pero hay tristeza. Y el dolor siempre está asociado a una herida. De ahí la sensación de que algo nos ha sido arrancado. ¿De qué se trata este dolor? Ella es un indicador del significado del otro para nosotros. Uno desaparece de nuestra vida, y nada cambia, como si nunca hubiera existido. ¡Y el otro se va, y entendemos cuánto estaba conectado todo con él! Experimentamos las relaciones como una especie de canal para el movimiento de la vida.
Tan pronto como imagino a la persona que amo, inmediatamente algo comienza a surgir en mi interior. Una fuerza invisible tira hacia él. Y cuando no está, resulta que el canal está cortado, simplemente no puedo vivir lo que quiero en su totalidad. La energía sube, pero no va a ninguna parte. Y me encuentro frustrado: ¡no puedo hacer lo que quiero! No tengo ninguno. Y duele.
¿A quién le cuesta más separarse?
ENFERMEDAD VENÉREA: Aquellos que están en una relación emocionalmente dependiente. Necesitan el que han elegido como el oxígeno, sin él empiezan a asfixiarse. Tuve un caso en la práctica cuando un hombre dejó a una mujer y ella se enfermó durante tres días. ¡No escuché ni vi nada, a pesar de que ella tenía un bebé!
Y la mataron, porque en su entendimiento, con la partida de este hombre, la vida llegaba a su fin. Para alguien emocionalmente dependiente, toda la vida se reduce a un tema, y eso se vuelve insustituible. Y al partir, el adicto tiene la sensación de que lo despedazaron, le quitaron el apoyo, lo inhabilitaron. es insoportable En Austria, incluso van a introducir el nombre de una nueva enfermedad: «sufrimiento de amor insoportable».
¿Cómo son la dependencia emocional y la autoestima herida — «Me rechazaron»?
ENFERMEDAD VENÉREA: Estos son eslabones de la misma cadena. La autoestima herida proviene de la duda. Y esto, como la tendencia a la adicción, es el resultado del déficit de atención en la infancia. En Rusia, casi todo el mundo tiene baja autoestima, como ha ocurrido históricamente. Nuestros abuelos tenían pedernales, y nuestros padres son muy funcionales: trabaja por el simple hecho de trabajar, tira todo sobre ti mismo. Una pregunta para el niño: "¿Qué nota sacaste en la escuela?" No para alabar, para animar, sino para exigir algo todo el tiempo. Y por lo tanto, nuestra confianza interna, la comprensión de nuestro significado, está subdesarrollada y, por lo tanto, vulnerable.
¿Resulta que la incertidumbre es nuestro rasgo nacional?
ENFERMEDAD VENÉREA: Se puede decir así. Otra característica nacional es que tenemos miedo de ser vulnerables. ¿Qué nos decían en la infancia cuando estaba mal? «¡Mantén la calma y continúa!» Por lo tanto, ocultamos el hecho de que tenemos dolor, nos animamos, creamos la apariencia de que todo está bien y tratamos de convencer a los demás de esto. Y el dolor llega de noche, no te deja dormir. Ella es rechazada, pero no vivida. Esto es malo. Porque el dolor necesita ser compartido con alguien, para llorar. El psicólogo Alfried Lenglet tiene una expresión: “Las lágrimas lavan las heridas del alma”. Y es verdad
¿Cuál es la diferencia entre ruptura y pérdida?
ENFERMEDAD VENÉREA: Romper no es un proceso unidireccional, involucra al menos a dos personas. Y podemos hacer algo: reaccionar, decir, responder. Y la pérdida nos pone ante el hecho, esto es a lo que me enfrenta la vida y que de alguna manera necesito resolver dentro de mí. Y la despedida es un hecho ya procesado, significativo.
¿Cómo aliviar el dolor de la pérdida?
ENFERMEDAD VENÉREA: Es así como las pérdidas procesadas se vuelven más tolerables. Digamos que estás luchando con el hecho de envejecer. Analicemos de dónde viene. La mayoría de las veces, nos aferramos a la juventud, cuando no nos hemos dado cuenta de algo en la vida y como si quisiéramos retroceder en el tiempo y tener tiempo para hacerlo. Si encontramos esta razón por la que una vez no lo terminamos así, resuélvalo, puede transferir la pérdida de la juventud al rango de despedida y dejarlo ir. Y todavía necesita apoyo. El drama sucede cuando no lo son. Se enamoró, se separó, miró hacia atrás, pero no hay nada en lo que confiar. Luego, la separación se convierte en un trabajo duro. Y si hay amigos cercanos, un negocio favorito, bienestar financiero, esto nos respalda.