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Julia Vysotskaya: comemos en casa; reiniciar-2; ultimas noticias 2018
En una conferencia titulada "Reboot-2", Yulia habló sobre los descansos para comer y respondió las preguntas de los lectores.
En una conferencia titulada "Reboot-2", Yulia habló sobre los descansos para comer y respondió las preguntas de la audiencia. Qué es un reinicio, cómo optimizar el metabolismo, establecer todos los procesos en el cuerpo, limpiarlo y luego comenzar a comer intuitivamente correctamente y qué cocinar durante este período, lo contamos en detalle aquí. En la conferencia “Reboot-2”, Yulia fue más allá y dijo lo importante que es para una persona a veces descansar de la comida y ser feliz al mismo tiempo.
- Ahora bien, en la ciencia existe la opinión popular de que la abstinencia periódica de alimentos prolonga la vida de la célula. Estoy de acuerdo con esto y observo una pausa para la comida: Ekadashi (un día de austeridad, que cae en el undécimo día desde la luna nueva y la luna llena). En un mes tengo 4-5 días sin comer. Me da energía y siento cómo mi cuerpo comienza a funcionar mejor. Me siento bien sin comer, pero entiendo que algunas personas pueden tener miedo. ¡Pero este no es un proceso difícil en absoluto! Es difícil colocar los durmientes y es muy fácil no trabajar con las mandíbulas. Es importante recordar que existen indicaciones médicas contra el ayuno. No haga nada usted mismo sin consultar a un especialista. Primero, recopile información sobre los descansos para comer. Y no pienses de inmediato que no comerás durante tres días, siete o incluso más, de lo contrario nunca te atreverás. Entiendo que esto suena aterrador. Pero todo depende de por qué y cómo lo hagas. En principio, puede ser algún tipo de día de ayuno una vez a la semana.
- Soy un hombre de café. El café vigoriza y anima. Bebo una taza y me doy cuenta de que ahora moveré montañas. No es por nada que la cafeína esté presente incluso en las pastillas para aliviar el dolor. Pero todo es bueno con moderación, y para que el efecto persista, funcionó, es necesario renunciar a algo a veces. La medida debe estar en todo, como de todo, pero poco a poco. Por ejemplo, para el desayuno puedo comer un croissant con chocolate, pero no cuatro, sino uno, y no todos los días. Además, es importante que en este día haya actividad física y no haya un abundante almuerzo después.
No es necesario que se atormente con productos bajos en grasa; esto es, en primer lugar, insípido y, en segundo lugar, dañino. El cuerpo femenino definitivamente necesita grasas (mantequilla, aceites vegetales, pescado, semillas, etc.), nuestro cuerpo toma energía de las grasas, son fuente de ácidos grasos esenciales. Las grasas son responsables de los procesos metabólicos más importantes. Sin grasa: ¡las hormonas no funcionan correctamente!
- Las vitaminas que obtenemos de las píldoras son una historia mixta. Por un lado, es comercial: alguien los produce y quiere que los compremos, y cuestan mucho. Me inclino al punto de vista de que los productos que comemos y la tierra en la que se cultivan, la calidad de la leche, la carne, el procesamiento al que se someten, todo esto está lejos de ser ideal. La ecología no ha cambiado para mejor y el cuerpo necesita apoyo. Tomo vitaminas E, D - en Moscú casi todo es bajo, vitamina C… Pero primero mido el nivel de vitaminas en la sangre: hago pruebas, consulto con un especialista.
- Por supuesto, estar siempre de buen humor es un diagnóstico. Yo, como cualquier persona, tengo cosas malas. Pero entiendes que estas son ciertas reglas del juego. No puedo acudir a ti con una mirada perezosa, con una mirada aburrida, sin fuerzas. Viniste a la conferencia para comunicarte, intercambiar emociones y recargar energías. Ahora tenemos una situación establecida.
Pero cuando llego a casa, soy completamente diferente: puedo ser igual de alegre y alegre, pero sucede eso y viceversa. Como lidiar con esto? A nivel bioquímico, tanto el deporte como la desintoxicación ayudan; no importa cuán difíciles sean los primeros días de ayuno, luego, después de eso, comienzas a percibir todo bajo una luz diferente. Nos vigorizamos constantemente con algo: chocolate, café. Y ayuda por un período corto. Pero debemos pensar en el futuro: alcanzar una edad decente en un estado normal y mantener el cuerpo en buena forma es un trabajo constante.
Sobre la energía y las situaciones difíciles
- La energía de nuestro cuerpo no proviene solo de los alimentos. No estoy hablando de energía solar o experiencia religiosa en este momento. Hay muchas formas de cobrar energía: trabajar, conocer gente. Me sucede que después de una actuación apenas puedo arrastrarme a casa, y por la mañana me despierto y tengo fuerzas suficientes para correr un maratón, luego preparar la cena e invitar a los invitados. Y luego cantar en karaoke hasta la mañana. Y eso es todo, porque tengo mucha energía en el teatro. Tengo la suerte de tener muchas cosas que me hacen feliz. Tengo amigos maravillosos a quienes amo y que me aman. En general, trato de alegrarme en el momento, lo cual también te deseo a ti. En situaciones difíciles, es muy importante tratar de no perder el sentido y la perspectiva. Pero, en general, no existe una receta universal: lo que me conviene no necesariamente se adapta a ti.
No es la dependencia lo que importa, sino la interdependencia. Es muy importante ser adicto a lo que amas. Y para que el o el que te ama dependa de ti. Esto no es necesariamente una relación, puede ser una historia de amor, puede ser cualquier cosa. No quiero libertad, no quiero estar libre de esas personas y cosas que amo.