Vacaciones. Estamos deseando que llegue. Soñamos, hacemos planes. Pero muchas veces volvemos desilusionados, además, ¡cansados! ¿Por qué? ¿Y cómo te relajas realmente?
Hacer una maleta e ir a tierras lejanas… o no demasiado lejanas, pero aún nuevas y desconocidas, ¡una perspectiva tentadora!
“Para mí, el momento más mágico del año llega cuando me voy de vacaciones y cierro con llave la puerta de mi casa”, dice Alina, de 28 años, “y sé que la próxima vez que la abra, no solo traeré nuevos impresiones, pero yo mismo cambiaré: da un poco de miedo, pero muy divertido, como antes de saltar al agua.
Al menos una vez al año, la mayoría de nosotros nos convertimos en románticos, en cuyas velas sopla el viento errante.
Aventureros
¿Por qué a veces necesitamos salir de casa? Una de las razones es el deseo de ir más allá de lo ordinario. Con el tiempo, la mirada a las cosas familiares se vuelve borrosa: dejamos de notar el inconveniente y nos adaptamos a él: el metafórico "agujero en el papel tapiz" ya no es molesto.
Sin embargo, mientras viajamos, podemos mirar nuestras vidas desde el exterior, y cuando regresamos a casa, lo primero que notamos es ese mismo "agujero en el papel tapiz". Pero ahora estamos listos para cambiar algo, hay un recurso para la toma de decisiones.
Viajar es también una búsqueda de: impresiones, conocidos, de uno mismo. Siempre es más que paisaje, comida y caminos polvorientos.
“Esto es experiencia, saber que hay sociedades con una forma de vida, una fe, un estilo de vida, una cocina diferentes”, dice el fotógrafo de viajes Anton Agarkov. “Conozco a los que nunca han salido de casa y llaman a su vida la única verdadera, pero entre los viajeros no he conocido tales personajes”.
Al salir de casa, nos liberamos de la vida habitual y de la rutina diaria. Todo es nuevo: la comida, la cama, las condiciones y el clima. “Viajamos para entender que hay otra vida y que la vista desde la ventana puede ser más interesante que la pared del edificio vecino de nueve pisos”, dice Anton Agarkov.
En condiciones desacostumbradas, activamos receptores que antes estaban dormidos y, por lo tanto, sentimos que estamos viviendo una vida más completa.
Qué quiero
El viaje es comparable a ir a la ópera: la transmisión también se puede ver en la televisión, pero si nos vestimos bien y vamos al teatro de la ópera con el ánimo alto, obtenemos un placer de un tipo completamente diferente, convirtiéndonos en participantes del evento desde afuera. observadores
Es cierto que puede ser difícil decidir una dirección: ¡hay demasiadas tentaciones! Al ver otra foto de un resort en el feed de un amigo o inspirarnos en las historias de viajes, estamos ansiosos por irnos de vacaciones, como si fuéramos a la batalla. Pero, ¿funcionaría este guión ideal para nosotros si lo escribiera otra persona?
“Trate de entender cuál es su propio recurso, sin mirar Instagram (una organización extremista prohibida en Rusia) y las impresiones de los amigos”, sugiere la psicóloga Victoria Arlauskaite. “Y si aún decide seguir el ejemplo de otra persona y, por ejemplo, va a las montañas, haga una caminata regular antes de eso: explore el territorio”.
Pasar la noche al aire libre significa no solo las estrellas sobre tu cabeza, sino también el suelo duro debajo de tu espalda. Y es mejor evaluar de antemano qué comodidades podemos prescindir y cuáles son vitales para nosotros.
Pero al mismo tiempo, no debe desplazarse por la "película" sobre las vacaciones en su cabeza: la realidad seguirá siendo diferente del sueño.
Sin problemas
Cuando planee unas vacaciones, deje tiempo para una salida gradual del ritmo de trabajo. De lo contrario, se corre el riesgo de caer en la situación que describe Olga, de 40 años:
“En la víspera de la partida, termino todo el trabajo apresuradamente, llamo a familiares, escribo cartas a amigos”, se queja, “¡y me preparo en pánico a última hora! Los primeros días de descanso simplemente desaparecen: solo estoy recuperando el sentido.
Para entrar en un estado relajado de descanso y evitar sobretensiones emocionales, reorganiza tu horario de trabajo con anticipación, aconseja Victoria Arlauskaite.
No revises tu smartphone cada minuto, libera tu atención y dirígela hacia ti
Salga gradualmente del negocio y comience a empacar unos días antes de la partida. Si siente que está demasiado tenso, comuníquese con un masajista o realice una actividad física ligera.
Pero aquí estamos: en el campo, a la orilla del mar, en un bus turístico o en una nueva ciudad. A menudo queremos tomar una decisión de inmediato: es bueno o malo, nos gusta este lugar o no. Pero el psicólogo advierte:
“No evalúes ni analices, contempla. Crea un vacío mental, te permitirá sumergirte en nuevas sensaciones, dejar entrar nuevos sonidos, colores y olores. No revises tu smartphone cada minuto, libera tu atención y dirígela hacia ti.
Menos bueno
“Mis vacaciones se ven así: veo un montón de películas interesantes, leo cinco libros a la vez, voy a todos los museos y restaurantes que encuentro en el camino y, como resultado, me siento exprimido como un limón, así que necesito otras vacaciones y más”, admite Karina, de 36 años.
Muchas veces tratamos de compensar todo lo que nos perdimos durante el año en vacaciones, sacrificando incluso el sueño. Pero cada minuto de vacaciones no tiene por qué ser tan intenso como sea posible.
“Si comemos todos los platos de la mesa a la vez, nos sentimos mal, de la misma manera, si queremos ver todas las vistas posibles, habrá gachas en nuestra cabeza”, explica Victoria Arlauskaite, “la imagen se desdibuja por la abundancia de impresiones, y como resultado no descansamos, y estamos sobrecargados.» Concéntrese en lo principal: sus sentimientos.
Es mejor planificar unas vacaciones en función de sus preferencias. Después de todo, si los padres disfrutan del descanso, los niños también se sentirán cómodos.
Entre los vacacionistas, demasiado preocupados por los beneficios, una gran parte son padres que intentan ilustrar a sus hijos. Y a veces llevan al niño a museos y excursiones en contra de su deseo y posibilidades. El niño es travieso, interfiere con los demás, los padres se cansan y se enojan y nadie está contento.
“Déjate guiar por ti mismo y recuerda que los niños, aunque las flores de la vida, no son su foco”, insta la psicóloga. — Viviste una vida variada y rica antes de que aparecieran, vivirás de la misma manera después de que crezcan y se vayan de la casa.
Por supuesto, al principio nos centramos en su régimen, pero es mejor planificar unas vacaciones en función de sus preferencias. Después de todo, si los padres disfrutan del resto, los niños también estarán cómodos”.
quédate para encontrar
¿Y si pasas tus vacaciones en casa? Para algunos, esto suena como el plan perfecto: priorizar la calidad sobre la cantidad, prestar atención a los que te rodean, disfrutar de caminatas, dulces siestas, paseos en bicicleta, quedar con amigos.
Todas estas conexiones, con nosotros mismos, los familiares, la naturaleza, la belleza, el tiempo, a veces las perdemos en el ajetreo diario. Hagámonos la pregunta: «¿Soy bueno en casa?» Y lo responderemos con sinceridad, deshaciéndonos de las ideas sobre el descanso "correcto" y dando lugar a las emociones y la imaginación.
Para alguien, lo más valioso es la comodidad del hogar y un interior familiar que, si se desea, se puede decorar con nuevos detalles, una flor o una lámpara. Que las vacaciones se conviertan en un espacio creativo libre con el que se nos permita hacer lo que queramos.
Esta experiencia expandirá esta actitud a otras áreas de la vida. Y no nos reprochemos no haber hecho nada especial o destacado. Después de todo, este es el tiempo que dedicamos al personaje principal de nuestra biografía: nosotros mismos.